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スープダイエットはいろいろな種類がありま
すよね。
たとえば自分で作れる野菜の脂肪燃焼スープ
ダイエットがありますが、これは決められた
野菜を煮込んで作るダイエットスープで、こ
れは飲めば飲むほど体脂肪を燃焼してくれる
みたいです。
もともとは病院で肥満治療のために使われた
ダイエットの方法だそうですが、誰でも手軽
に脂肪燃焼できるスープとして注目されてい
ます。
ほかにも、置き換えのダイエットがあります
が、三食のうちどれかをスープと置き換える
ことによってダイエットに成功するというタ
イプのものですね。
これなら手軽にダイエットできそうですね。
置き換える食事によってダイエットの効果が
変わってきます。
たとえばすぐにでもダイエットしたい人なら
夕食を置き換えればすぐにダイエットの効果
が出てきますし、昼食に置き換えてもいいか
もしれませんね。
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ダイエットサプリって飲んだことありますか?
私はこれまでダイエットサプリなんて効果がな
いと思っていたので買ったことがなかったので
すが、先日初めてドラッグストアーでダイエッ
トサプリを購入してみました。
いろいろとダイエットサプリはあると思います
が、私が購入したダイエットサプリは、カロリ
ーをカットしてくれるようなサプリでした。
たくさん食べたいけど、食べすぎるとカロリー
が気になるときに飲めばいいサプリで、本当に
効果があるのかどうかはわかりませんが、外食
や、食べ放題、焼肉などへ行く時には必ずと言
っていいほどこのダイエットサプリを飲むよう
にしています。
それからダイエットサプリに目覚めてしまった
私は、脂肪燃焼系のサプリも購入してみました。
これは飲むだけで体脂肪を燃焼してくれるとい
うダイエットサプリで、この効果は本当にあっ
たのか、目に見えてはわかりませんでしたが、
ちょうどランチ週間と重なっていたのにそれほ
ど体重の変化がなかったのでやっぱりダイエッ
トサプリは効果があったのかもしれません。
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炭水化物抜きダイエットについて紹介していき
ます。
炭水化物といえばダイエットの大敵ですよね。
でも炭水化物はご飯やパンなどの主食ですから抜く
のはつらいかもしれません。
でも炭水化物を抜くだけで他の食事制限や激しい運動
をしなくてもいいのならダイエットしてみたいと思
いませんか?
炭水化物抜きダイエットは、もともとは糖尿病の治療
のために、病院などで行われていたダイエットの方法
なんだそうですが、これが意外と即効性があってダイ
エットの結果が出やすいみたいです。
一切の炭水化物を絶たなければならないので主食の
白米も玄米に変えるなど、毎日の食生活の中でいろ
いろと変化をつけなければいけません。
でも炭水化物抜きダイエットに成功した友人がいま
すが、本当に3か月で10キロほどやせていたので
驚きました。
私も以前炭水化物抜きダイエットに挑戦したことが
あります。
夕食の時だけ炭水化物を抜いていましたが、1か月
で体重が2キロほど減ったことがあります。
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簡単ダイエットは誰もが知りたいダイエット
の方法ではないでしょうか。
私もいろいろと今までに簡単ダイエットとい
われるダイエットは試してきたのですが、や
はり簡単にダイエットできることは、すぐに
リバウンドしたり、体重が戻ったりしている
気がします。
簡単にダイエットできる＝簡単に元に戻る、
そんな感じではないでしょうか。
もしかすると中には本当に効果のある簡単
ダイエットがあるのかもしれませんが、私
の中では簡単ダイエットはあんまりいいイ
メージがないような気がしますね。
簡単ダイエットにはどんなものがあるでし
ょうか。
私が簡単だと思ったのは、寝っ転がって大
きく深呼吸をするだけの簡単ダイエットな
どもありましたが、なんとなく簡単すぎて
私には、ダイエットしている実感がなかっ
たのでやめてしまいました。
寝ヨガなども簡単ダイエットですよね。
起きがけに寝転んだままで1－2ポーズする
だけでダイエットできるそうです。
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耳つぼダイエットは今とても人気のダイエット
方法の一つです。
耳つぼダイエットはどんなダイエット方法かという
と、耳にはいろいろなツボがあるそうなのですが、
耳つぼダイエットでは満腹中枢のツボを刺激するこ
とによって、今までよりも早く満腹感を得られるこ
とによって食事の量が自然と減ることでダイエット
できるという方法です。
耳つぼダイエットもさまざまな種類があるのですが、
自分で耳つぼを刺激してダイエットをする人もいま
すし、最近では整骨院やあんまなどをやっていると
ころで、耳つぼダイエットコースがあって、刺激を
したり、針を刺したりして耳つぼダイエットをして
いるところもあるようですね。
耳つぼダイエットは、つぼを刺激するだけで満腹中
枢に働きかけてくれるので、辛い運動や無理な食事
制限が一切なくて手軽にできるダイエット方法です。
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