寒いですね～。
北風が身にしみます。
昨日は、都心でも初雪が観測されたそうですね。
こんなに寒いと、身が縮こまり、
知らずしらず肩に力が入っていたりするものです。
コタツから抜け出せなくなっていませんか？
同じ体勢を続けていると、カラダが固まって
コリや痛みが出やすくなります。
室内でも良いので、１時間ごとに腿上げを３０回してみるとか、
姿勢を正して、腕振りをしてみるとか。。
ご自分のカラダが気持ちよいと思う動きを
生活の中に取り入れて
寒さに負けない、元気なカラダを手に入れましょう！