じめじめ

梅雨に入ってしまったかのような、

じめじめしたお天気が続きますね。

肌寒いような、蒸し暑いような。。。

身体も湿気を吸ってむくんだような気さえしてきます。

こんなときは、お風呂にゆっくり浸かり

汗をかいて身体の芯を温め

お風呂上りに、ゆっくりストレッチをして

身体を緩めたいですね。

ストレッチは、一つの動きをゆっくり

ふ～っと息を吐きながら

気持ち良いところまで伸ばして下さいね。

（くれぐれも息を止めないように！）