ま。さ。るの RAINBOW RANCH

ま。さ。るですが女です。

たべるとくらしの研究所の助手ですが
気功と太極拳、教えています。
足揉みも時々。
カラダとココロを元気にしていきたく
日々勉強中。
座右の銘は人生ネタづくり。

~ココロ・カラダを一緒にゆるめましょう~



◎「太極拳サークル Ying Yang」 クラスが増えました♪



健康法としての太極拳24式、八段錦などを教えていきます。

技を競わない太極拳ですので、

それぞれの体力や体調に合わせて

気軽に楽しく行うことができます。

そしてココロとカラダのバランスを整え、

本来備わっている自然治癒力を高めてくれます。

深い呼吸と共にカラダを動かしましょう。




〇月曜昼クラス

■日時:毎月第一・三 月曜日10:30~12:00


■参加費:1回 1500円

■場所:札幌市中央区


  南北線 中島公園駅徒歩8分


(申し込みがあった際にお知らせします)

※動きやすい格好でお越しください。


※開催日の2日前にお申し込みがあった際に開催します。

※駐車場はありません。近くのコインパーキングをご利用ください。



〇火曜夜クラス

■日時:毎月第二・四 火曜日19:00~20:30

■参加費:1回 1500円

■場所:札幌市中央区


  南北線 中島公園駅徒歩8分


(申し込みがあった際にお知らせします)

※開催日の2日前にお申し込みがあった際に開催します



■6月開催日




    6日(月)、20日(月)


   14日(火)、28日(火)




◎「ゆるめるサークル Qigong」 名前が変更!クラスも増えました






かんたんな気功を中心に、ココロとカラダをほぐす動きの教室です。


シンプルな動きを繰り返すことにより


日常の生活で凝り固まったカラダとココロを


少しずつゆるめていき


私の中に眠っている自然の働きを心地よく目覚めさせていきます。


そして、季節の変化にもあわせ、毎月のテーマを決めて


ゆるめるポイントをお知らせしてカラダを整えていきます。


無理に頑張らない、焦らない、背伸びしようとしないのがコツなので

自分のカラダにあわせて無理なく続けていくことがポイントです。




ゆるゆる気功では季節や月の暦あったカラダのケアをお伝えします。




〇各月のテーマ〇


6月 夏に向けて体力を養っていきましょう


〇火曜夜クラス

■日時:毎月第一・三 火曜日19:00~20:45


■参加費:1回 1500円

■場所:ゆるみさろん   札幌市中央区北3東6 356番地

http://yurumi.jimdo.com/


※動きやすい格好でお越しください。(着替え可)

※駐車場はありません


※開催日の2日前にお申し込みがあった際に開催します。




〇月曜昼クラス

■日時:毎月第二・四 月曜日10:30~12:00


■参加費:1回 1500円

■場所:札幌市中央区


  南北線 中島公園駅徒歩8分


(申し込みがあった際にお知らせします)

※動きやすい格好でお越しください


※開催日の2日前にお申し込みがあった際に開催します

※駐車場はありません。近くのコインパーキングをご利用ください




申込み等はこちらまで


miwasorashido★gmail.com


(★を@に変えてください)




■6月開催日


    7日(火)、21日(火)


   13日(月)、27日(月)

























テーマ:
明日25日10時半から、ゆるめる気功Qigong 
同じく25日夜8時から、太極拳サークルYinYang
明後日26日夜7時から、太極拳サークルYinYangという
盛りだくさんでお届けしまっす( ´ ▽ ` )ノ

そして、8月最終週あたりの
日曜日にお外で太極拳をしようかと。
まだ、未定ですので、
是非、やって!やって!と言ってください(笑)

最近、暑くなり
シャワーだけで済ますときが多いかも
しれませんが、意外とカラダは
クーラーの影響などで冷えているときが。
冷たいものを飲みたくなるのも
よっくわかりますが、
たまには、あたたかいものを飲んだり
ゆっくりお風呂に入って汗をかくことも大事です。お風呂は暑くて嫌!という方は
足湯をオススメします。
(それも嫌!といわないでー(笑)).
そのあとに足もみをしたら
最強です(笑)

今は夏の土用に入っています。
夏は自然界のエネルギーも高いので
ちょっと羽伸ばしちゃお♡など
なりがちで(わたしです)
ビアガーデンにいったり、
週末はレジャーにお出かけしたりと
日常のリズムと違ったことをして
冷たいものを飲んだり食べたりしてると
胃腸が疲れやすく、食欲不振になったりと
夏バテになりやすくなるときです。
消化器の働きを助けるためにも
腹八分目にして、内蔵を
冷やさないようにしましょう。

この時期に体調を崩すと、
回復するのに、時間がかかりやすくなります。
是非カラダのメンテナンスをしながら
立秋まで過ごしましょう。

写真は
この前の研修会で道着の写真ないー!と
思っていたら、ありました、ありました
・・・帯の写真が(笑)
{9486523C-C26F-421A-8FD8-B45A90CE0BB4}

・・・失礼しましたぁ・・・。

最近は天気がよく
外の景色の色がきれい。

{FF4CA007-3B76-4705-82DA-C847466A479E}


{E916C330-D9FB-4D3A-AFB3-5D1CFE177059}


代官山蔦屋書店で
「新しい移住のカタチ」という本が
出版され、うちの理事長副理事長が
掲載されています。
それにあわせて
たべるとくらしの研究所の加工品が
並んでいる他に2人のオススメ本を
展示しています。
私たちはみにいけないので(;´Д`)
お近くの方、是非ご覧ください。
写真はいただいた写真です。
{BE569A4D-9EAA-4975-9B62-7947593B4598}


来週から
たべるとくらしの研究所のイベントが
RSR出店など、盛りだくさんになります。
興味のある方、是非チエックしてください!

・・・そして、また、いま、寝落ちしてました(笑)

カラダがしたいこと
していきましょう( ´ ▽ ` )ノ


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