ま。さ。るの RAINBOW RANCH

ま。さ。るですが女です。

たべるとくらしの研究所の助手ですが
気功と太極拳、教えています。
足揉みも時々。
カラダとココロを元気にしていきたく
日々勉強中。
座右の銘は人生ネタづくり。

気功・太極拳サークルに参加しませんか?


◎「太極拳サークル Ying Yang」 


健康法としての太極拳24式、八段錦などを教えていきます。

技を競わない太極拳ですので、

それぞれの体力や体調に合わせて

気軽に楽しく行うことができます。

そしてココロとカラダのバランスを整え、

本来備わっている自然治癒力を高めてくれます。

深い呼吸と共にカラダを動かしましょう。



〇月曜昼クラス

■日時:毎月第一・三 月曜日10:30~12:00


■参加費:1回 1500円

■場所:札幌市中央区


  南北線 中島公園駅徒歩8分


(申し込みがあった際にお知らせします)

※動きやすい格好でお越しください。


※開催日の2日前にお申し込みがあった際に開催します。

※駐車場はありません。近くのコインパーキングをご利用ください。



〇火曜夜クラス

■日時:毎月第二・四 火曜日19:00~20:30

■参加費:1回 1500円

■場所:札幌市中央区


  南北線 中島公園駅徒歩8分


(申し込みがあった際にお知らせします)

※開催日の2日前にお申し込みがあった際に開催します


■11月開催日


8日(火)、14日(月)、22日(火)



◎「ゆるめるサークル Qigong」 

かんたんな気功を中心に、ココロとカラダをほぐす動きの教室です。


シンプルな動きを繰り返すことにより


日常の生活で凝り固まったカラダとココロを


少しずつゆるめていき


私の中に眠っている自然の働きを心地よく目覚めさせていきます。


そして、季節の変化にもあわせ、毎月のテーマを決めて


ゆるめるポイントをお知らせしてカラダを整えていきます。


無理に頑張らない、焦らない、背伸びしようとしないのがコツなので

自分のカラダにあわせて無理なく続けていくことがポイントです。




ゆるゆる気功では季節や月の暦あったカラダのケアをお伝えします。




〇各月のテーマ〇


11月 肌の手入れをして、カラダの冷えを抜いて感覚を深めましょう



〇月曜昼クラス

■日時:毎月第二・四 月曜日10:30~12:00


■参加費:1回 1500円

■場所:札幌市中央区


  南北線 中島公園駅徒歩8分


(申し込みがあった際にお知らせします)

※動きやすい格好でお越しください


※開催日の2日前にお申し込みがあった際に開催します

※駐車場はありません。近くのコインパーキングをご利用ください




申込み等はこちらまで


miwasorashido★gmail.com


(★を@に変えてください)




■11月開催日


 7日(月)、21日(月)


テーマ:

今月の24式のポイントは

2式の野馬分鬃(イエマフェンゾン)

野馬のたてがみを両手でやさしくかきわける。

基本の足運びの弓歩(ゴンブー)を使い

体の回転で手を運びます。

足を踏み出す時に前へ運びがちですが

後ろの足と一直線上にならないように

斜め前に踏み出していきます。

そうすると体制が安定します。

ちなみにこの歩く動作だけでも

足腰を鍛えることができます。

 

今月の八段錦のポイントは五段錦。

・・・これも、きつい(笑)

騎馬立ちは今のうちからマメにしておくと

足腰丈夫になること間違いなしですね。

 

本日もみっちり内容で終了。

 

今月のYinYangは

13日(火)19時からと

19日(月)10時半からです。

お時間あるかたは是非とも。

 

 

 

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