ちょっと自分に鞭を打つ結果

4年ほど、ジム通いは続いています。

もっぱら、朝行くことにしているのですが、

たまに夕方行くと、

体が軽く、とても動きやすいことに気付きます。

きっと、朝は体がまだ起きてなくて、

固いんでしょうね。

そう気づいてから、

朝運動した場合と、

夕方運動した場合を比べてみました。

朝の運動

　メリット・帰宅後の行動が冴える

　デメリット・運動中は体が重い

夕方の運動

　メリット・運動に負荷がかけられる

　デメリット・ジムが少し混んでいる

運動のしやすさを考えると、

夕方のが断然良いんです。

でも、朝の運動は、その後の１日の

パフォーマンスが違う気がするんですよ。

そう思うと、

総合的に、できるだけ朝運動しようと思いました。

でね、よくよく考えると、

朝の運動って、女性の更年期にすごく良いんですよ。

女性って、年齢と共に

女性ホルモンが減っていくのですが、

朝日を浴びるとか、

朝運動するということは、

女性ホルモンを補う助けになるんです。

※詳しくは講座内で話してます。

　出し惜しみしてるんじゃなくて、

　話し出したら、ブログには書ききれないから。

　ハーブティー飲むより、効果的だと思ってる（笑）

それとね、

「自分に鞭うって頑張ってる」という、

なんて言うんでしょうね、

ささやかな頑張りを自画自賛できる

自己肯定感が高くなるわけです。

それって、結果的にはサイコーです。

さ、朝から元気に動いていこうー♪

10/7　ゆらぎ期女性の為のハーブ講座　募集中

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私の当たり前はほかの人の当たり前でない

昨日、美容院に行ったんですよ。

その美容院は、SNSなどやってない、

ほぼ、口コミの美容院。

私ね、美容師さんのインスタ見るの好きなんです。

ビフォー、アフターのやつです。

もっさい（失礼）男の子が、

カットしてもらったら、イケメンになるってやつです（笑）

その話を美容師さんにしたら・・・

「あれね、僕らからしたら、

　当たり前なんだけどね。」

と

そ、、そうなんですね

たしかに、私が当たり前と思っていることが、

そうでなかったりするもんね。

最近お話した方が仰ってた事ですが、

バラ（ローズ）がハーブだと知らなかった

　　→はい、ローズはハーブです。

ローズマリーはどこで売ってるの？

　　→苗は園芸店、枝のみだと、スーパーの野菜コーナーにあります。

ローズヒップって酸っぱいでしょ。

　　→酸っぱいのはハイビスカス。

ウコンもハーブなの？

　　→そうですよ！

ってな感じで、

私が当たり前と思ってた事は、

当たり前と思ってない方も多いということで。

なのでね、

時に、目線を変えることも

大事かなと。

分かってるつもりで話していては

いけないですよね。

そう思いながら、

講座のテキストを見直し中です！

こうご期待

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やれない理由を探してる自分に気付いたらラッキーだと思え

あれもやらなきゃ、

これもやらなきゃ・・・

と、思っているうちに時間が過ぎていく。

そんな経験あるのでは？

私もね、後回しにしてしまうことは

時にあります。

「時に」っていうくらいなので、

しょっちゅうではないです

それは、後回しにして困るのは自分だと

分かっているから。

だから、ケツは必ず決めておくんですよ。

今日中にやっておくこと。

今週中にやっておくこと。

忘れないように、紙に書いて、

台所に置いてあります。

（アナログだよね）

後でやろうとか、やりたくないなーって

時は、何かしら、

やれない理由を自分で見つけているんですよ。

　疲れているから

　暑いから　　とかね。

「あ、今、やれない理由を探してる」

って、気付くことができたら、ラッキーだと思って！

やりたくないって気持ちが動いてるんだもん。

今日はやらないって決めることができる。

そこで、明日は必ずやる。って決めることができる。

時間は無限にあるのでは無いのだから、

有効に使いましょ。

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