Recipe
バナナ・・・・・・・・・・・・・・・・・１３０ｇ
キウイ・・・・・・・・・・・・・・・・・２０ｇ
オレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・２０ｇ
サニーレタス・・・・・・・・・・・・６０ｇ
飲むヨーグルト・・・・・・・・・・・１００㏄
氷・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・５個
でした (*˘︶˘*).｡.:*♡
今日はサニーレタスを使い切りたくて
６０ｇいれたんですが・・・
初めて苦味を感じました。。
なんでも調子に乗るとアカン（笑）
飲むヨーグルトはミルクランドの物だったので
市販のやつより甘味が足らなかったみたいです～
あとはバナナもいつもより少なめだったんです。
レシピ本を見ると基本バナナは１本
となってますが私毎日はかってると
１５０gぐらいがちょうどいいんですね。
けどバナナ１本って６０g～８０ｇが多いみたいで
私の１５０ｇってバナナ２本分なんですよね（笑）
今調べてるとバナナ１００ｇで
８６㌍と書いてありました
で、ごはん１００ｇは１６８㌍・・・。
と比較すると分かりやすい～
一時バナナダイエットが流行ったのも
お腹の満腹感が得られるのに低カロリー
ということだからかな？
ま、そんなことでダイエットなんてできませんが
バナナを食べることはいいことですよね
ただスムージーにする時の
バナナの量で悩むなー。
適当が１番なんやけどさ
とにかく１本やと濃厚さに欠けるのよ（笑）
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