Recipe
バナナ・・・・・・・・・・・・・・・・１８０ｇ
レタス・・・・・・・・・・・・・・・・・６５ｇ
林 檎・・・・・・・・・・・・・・・・３０ｇ
キウイ・・・・・・・・・・・・・・・・３０ｇ
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２００㏄
これは持ち運び用スムージーで、
２、３日の保存が可能なレシピです
私は作った次の日までしか
保存したことないので分かりませんが
味に変化はなかったです
見た感じ分離していましたが
シェイクすれば大丈夫
後ろのやつが入りきらなかった保存用。
明日また飲んでみます。
ではでは、今日は数字だけでは分量が
はっきりわからないと思いまして
写真付きで説明しますね
このミキサーでは普段作っていませんが
マジブレより大きいから写真で分かりやすいように
って数ヶ月ぶりに出してきました。
ただ、威力がなさすぎて、、、
これは使い物にならないなと
再確認することもできました～。
重たいし～邪魔やし～
もう最悪。
いつも使ってるのはよく宣伝でもやってる
あのマジックブレッドです
コンパクトだし小さい割りに威力は凄い！
でももう、既に欲しいミキサーチェック済み。笑
また近々紹介させてくださいね
で、作ったやつを飲んでみると
見た目はいつもとかわならないのに
固形が多すぎて飲みにくい・・・
しかも長い間ミキサーにかけすぎて
ぬる～～い感じに・・
ま、今日はそんなことは置いといて・・・
・・・サニーレタスを６５ｇも入れました！
レタスはより色の濃い物を入れるといいらしく
そしてレタスの中でもサニーレタスは栄養が豊富だとか
日の当たり具合で変わってくるみたいですよ
しか～～し
今思えばサニーレタスって
サラダによく出てくるけどそのまま食べると
結構苦くない？(๑•́ ₃ •̀๑)
今日のは今までで1番青臭かったかも
苦いとまでは言わんけど
他のフルーツが完全に足りてない！
初心者にはフルーツ６、野菜４って
この前にも言いましたが今日のは
５：５って感じだったかも
これも慣れで、明日も明後日も飲んでたら
私のことやから美味しい～
と言ってそうだけど
これが出来あがり直後の写真。
う～～ん初めて飲む人に
はいどうぞ、と出しにくい色してるね（笑）
牛乳で作るのとは違って
水のみなのでｻﾗｻﾗしてる感じです
しっかり噛みながら飲むのが
クセになってきてます！！
今日は仕事前と仕事後に分けて
３００ｃｃくらいを飲みました。
体重に変化はなく
増えてなかったです。
朝、昼、夕とこんだけ
スムージーを飲んでも
一定を保っていました。
それだけ消費しているのだと思います。
今は減らす目的でしてないので
参考にならないかもしれませんが
置き換えするなら昼か夜がオススメ～
私は朝、たくさん食べる派なので
そう思うだけかもしれないけど
楽だからこそ夜食べ過ぎない
生活を取り入れたほうがいいかも～
かと言ってグリーンスムージーを飲んだ
前後は４０分あけたほうがいいので
朝忙しい人には不向きなんですけどね
だから私はグリーンスムージーは昼からにして
朝はご飯も食べたいのでグリーンスムージーは避けてます。
フルーツたっぷりのスムージー（ジュース）をメインに！
とりあえず朝はしっかり食べて
力いっぱい動かないとねーー
今日はたくさんグリーンスムージーを飲んだので
全然しんどくないです！
この時間ならいつもぶっ倒れるようにして
ＰＣも放置ですが全然大丈夫～
やっぱり体は酵素をもとめてるみたい～
なので足りなくなると逆に
凄くしんどくなります
ベジ生活はただ食べて、生きてるだけではなく
毎日の発見があるので楽しいですよ～
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