ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ レシピﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
バナナ：1本
キウイ：1/2個
林檎：1/8個
人参：２０g
レタス：2枚
牛乳：適量
氷：5個
以上です
今日はフルーツを1種類多くしてみました
やっぱり一段と甘くなって
美味しいですね
ただ消化の問題もあるので
これ以上増やすのは危険かと…
量はいつもと変わらないけど
種類が多いと消化不良にも繋がるので
注意が必要なんです
人それぞれなところもあるので
はっきりは言えないですが
下がピリピリしたり
アレルギー体質だったり
スムージーをはじめる時には
結構気をつけないといけないことも
多々あるようで・・・(๑•́ ₃ •̀๑)
私は1年前、何気なく始めたんですが
知識もなかったしここまで健康に興味は
なかったのでそこまで気をつけることも
ない気もしますが知ってしまった以上
気になってしまって・・・
野菜の効能や
フルーツの組み合わせ
食べ合わせ、、、
いろいろありますよね。
今はわかりやすい本や
ネットで調べれるので
気になることはすぐに調べてます
特に栄養素を壊さない飲み方や
食べ合わせに今は興味があります～
レシピにするにも
飲んでみないとわからないので
大変ですが毎日の記録として
続けていけたらなと思ってます
かなりの自己満ですが
いつも読んでいただき
ありがとうございます
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