マラソンシーズン突入ですが・・・
シゲカンがランナーとしては初心者の頃
マラソン大会に出て、給水所でかっこよく走りながら水を飲みたい。
そう思ってやってみたら（ゲホゲホ）咽てしまいました。
なぜ咽るのか、なぜ一流のランナーは咽ないのか。
何かやり方があるはずだ。
苦しい呼吸のところに水を入れるため水と一著に息を吸ってしまうために咽るのはわかる。
・それならば息を吸えない状況で水を飲めばよい。
・そしてなるべく息が苦しくならないようにする必要がある。
そこで考えた、シゲカン流、給水のとり方です。
１．紙コップを手に取る
２．飲みやすいようにコップの口をつまんで細くする
３．コップを口に運びながら息をいっぱい吸い込む
４．一口だけ流しこむ
５．ゴクッと飲み込み息を吐き出す
６．また、息を吸って一口流し込み飲み込んでから息を吐く
これで咽ずに給水できるはず。
皆様はどのような工夫をされていますか
他に良い方法があったら教えてください。