サイクルツイスタースリム

一日10分の全身運動~1ヶ月後あなたは何Kgやせやれる


食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋  


知らず知らずに増えてしまう体重には効率のよい運動が最適です!(^O^)/




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納品後即完売してしまうサイクルツイスタースリム


なぜこんなに人気なのか?


ヒミツは簡単全身運動にありました! 1



上半身の効果

・腕の運動

・肘の曲げ伸ばしの筋

・お腹の筋

・肩のインナーマッスル

・首筋から肩の筋

2
背中の効果

・お尻の筋

・腰の中の筋である大腰筋

・脊柱起立筋


3

下半身の効果

・太ももの前の筋

・太ももの後ろの筋であるハムストリングス

・すねの前の筋

・ふくらはぎの筋



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サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、歩行に比べカロリー消費量が飛躍的に増加しますが、既成のサイクルマシーンとの相違点は、足だけによるペダル運動だけでなく、腕を使用したローイング(ボート漕ぎ)動作が加わることによって、下半身と上半身のバランスのよい運動を行うことができることです。さらに注目したいのは、ローイング動作の際に腰のひねりも加味することにより、日常生活において姿勢保持には使用されますが、運動にはほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用することが可能であるという点です。(筋電図データ 参照。平成19年2月23日測定)
  また、《サイクルツイスタースリム》には負荷調整ダイヤルがついているので、負荷が大きくなるような設定で運動を行えば、より多くのカロリー消費が達成できます。当実験における負荷をやや強くした実験では、通常歩行に比較して約3.5倍のエネルギー消費効率でした。(METS数に換算すると、この実験では歩行の場合が3.72であり、《サイクルツイスタースリム》では13となりました。)


  一方、現代の日本で高齢者が寝たきりになる原因として、もっとも多いのが脳血管疾患である(厚生労働省の調査)。脳血管疾患を予防する手軽な運動として行えるトレーニングに、いわゆるエアロビクスといわれる有酸素運動があり、これには血圧の低下や血中糖質の状態が改善する運動効果が認められています。《サイクルツイスタースリム》では、ダイヤルによって負荷を軽い状態に設定することによって心臓にあまり負担をかけることなく有酸素運動を目的としたトレーニングを行うことができる。また、膝にかかる力も体重よりはるかに小さいため、膝の悪い高齢者にも適しています。
  寝たきりになる原因として、脳血管疾患、衰弱に次いで3番目に多いのが、転倒による骨折である。転倒原因に関しては、その大きな原因に老化による下半身の筋力低下が挙げられます。高齢者では特に大腰筋の筋力低下が問題となっているが、この筋肉は腰の深部にあって直立姿勢を維持し、歩行や階段を登る時に太ももを上部や前方に引き上げる重要な働きをします。この大腰筋の量が減り、細くなると足がしっかり上がらなくなり、つまずき易くなってしまいます。また、つま先を持ち上げる前脛骨筋も加齢と共に筋力が低下していき、つまずきの危険性が増大します。《サイクルツイスタースリム》による筋電図測定においては、表面筋電図を使用したため、深部の筋である大腰筋の測定は行えませんでした、被験筋として選んだ大殿筋、内側広筋、内転筋群、大腿二頭筋、腓腹筋、前脛骨筋の被験者の測定結果を見ると、床足踏み運動に比べ、それぞれの筋に大きな筋活動が見られました。したがって、《サイクルツイスタースリム》を使ったバイク運動によるトレーニングは、軽い負荷に設定するだけでもこれらの筋肉の衰えを防ぎ、大腰筋を中心とした下半身の筋力の維持・増大に効果を発揮します。


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