keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



$keikoの楽しく美Body!
11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



$keikoの楽しく美Body!

12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



テーマ:


特に『忙しい』何かがあるわけでもないのに

なんだか気ぜわしい日々を過ごしています。

仕事ですけど

皆様と行うレッスンは

心に余裕を取り戻す術になってます。

ニコニコありがとうございます。

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我が家のお雛様たちも

春の訪れを待ちわびています。

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これは、半世紀以上前の私のお雛様。

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母のコレクションたち。


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そしてこれは、新浦安駅のお雛様。

毎年、改札口の所に立派なひな壇ができます。

あぁ!春が待ち遠しい!!



月の狭間の週末、素敵にお過ごしくださいね!






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昨日は、公立高校前期入試の合格発表でした。

が、、、

桜咲かず

残念ながら、三女の受験生生活は

あと10日ほど続くこととなりました。

以前にはなかった(そしてまたなくなるらしい)

この前期と後期の2回チャレンジできるシステムが

幸!と出ますようにビックリマーク

とにかく親としてできることは、

食事管理を含む健康管理のみ。

せめてもの気休めでR-1を飲ませているのは

記事にもしましたけれど(^^;; 。

少しかじっているアロマテラピーで

集中力が出ますように!

はたまた

ゆっくり眠れますように!

のようなブレンドを作ったりもしています。

そういえば

長女の高校受験の時も、毎晩毎晩

オリジナルチャイを作ってたなぁ コーヒー

、、、。

昨日の三女は

自己採点では比較的自信があったらしい?

前期入試まさかの不合格で

珍しい落ち込みよう。

お腹痛い、、、しょぼん

そうだ!!手のひら。

手のひらはおなかに対応。

私のヨガレッスンではよく使う指ヨガ。

手のひらの真ん中を優しく押す。

手のひらはお腹全体だけでなく

自律神経のバランスを戻す効果もあります。

『手当てをする。』

『手遅れになった!』

などと言われるように、

手は体全体を癒したり不調を正すこともできるところです。

優しくゆっくり押してあげることで

たいがいの不調やイライラは収めることができますよ。

と、三女はいつの間にか闘志に燃える目で

『後期で受かる!』との、頼もしい発言。

うん!がんばれ!

応援しているよビックリマーク

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『先生!肌断食ってご存知ですか??』

と、某スポーツクラブでの会話。

カラダのためのプチ断食をお勧めすることはありますが

肌断食、、、は、初耳。

確かに、未だ私にとってファンデーションなどは

どちらかといえば顔を汚す感覚。

ファンデーションはもちろんノーメイクの週末は

プチ肌断食といえなくもない。

と思いつつ、彼女の話を聞くと

なんと!

顔をお湯で洗った後(石鹸も使わないんだって!目

化粧水などの基礎化粧品も使わず

なーーんにもしないんだって叫び

え?、どのくらいの期間??という質問に

『もう一生!化粧品全て捨てちゃいました』

だってーーー!!!!

そういえば、このところ週刊誌を賑わしている

湯シャンというのも

シャンプーや石鹸を使わず

お湯だけでカラダや髪の毛を洗うんですよね?

人間にはもともと洗浄能力が備わっているから

過剰な洗浄は必要ないし、

本来であれば潤いをもたらす働きの油分を

必要以上に落としてしまうことで

ますます油っぽくなるんですよドクロ

なんて話は聞いたことがありますね。

それにしても、基礎化粧品も使わないのは

私にはまだ信じ難いです。

顔洗った後、少しそのままでいただけで

ごわごわしてきちゃうのにショック!

確かに、特に何もケアしていない腕や脚などの肌は

ツルスベグッド!

でも、顔は

日差しの強い夏も

木枯らしの吹く冬も

外気に晒されてるわけだし。

それでもやっぱり

主に石油系の化粧品を塗りたくるのは

よくないのはわかります。

化粧品代が全くかからなくなるのもものすごい魅力!!!

だけど、、、

まだ勇気がでないなぁ。。。

一生肌断食。

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