keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


Amazon・楽天・ヤフー などでネット購入もできます ビックリマーク


ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



$keikoの楽しく美Body!
11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



テーマ:
私が所属するヨガ協会の合宿に参加してきました。

場所は去年同様

自然いっぱいの御岳山🗻

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雨で洗われた緑と雲海にまたもや感動アップ

本当に東京都とは思えない、豊かな自然です。

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朝には屋外でヨガを。

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滝行と



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山行

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そして参拝、

講義はもちろん、

ヨガアサナも。

たくさんの知識と

たくさんのパワーをいただくと同時に

心身ともに浄化できたように思います。

おかげさまで、私はとても元気ですチョキ

レッスンでパワーをお分けしますねニコニコ




合掌


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テーマ:
本日は満月でした。そして、夏至から11日目あたりの
半夏生という日でもありました。

半夏生というのは、、、

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本名、カタシログサという草が

半分お化粧をしているみたいに白くなる

「半化粧」の頃。

という雑節の一つだそうです。

この頃に降る雨を「半夏雨」と言い

大雨になることが多いと言います。

そして、

毒気が降ってくるという言い伝えもあり

この日に取れた野菜は食べないほうがいいとか、

山菜などもとらないほうがいいとか、

井戸にも蓋をしたとか。

ふーーーん、、、知らなかった。


あしたから、ヨガの合宿で山にこもります。

大雨???叫び叫び

半夏水。

大丈夫でしょうか??!!


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テーマ:
またまた、流行に乗って

チアシードとやらを手に入れましたアップ

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ハーブ系の種だそうですが、

ものすごい勢いで流行中とのこと。

少し前からこのチアシード入りのジュースを

《成城石井》で見つけてたまに飲んでいたのと

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水曜日のレギュラーの

ルキナ津田沼のドリンクバーで

チアシード入りのスムージーをいただいたりはしていたのですが

こんな大袋にたくさん入って意外と安いビックリマーク

ので、買ってみました。笑

ゴマみたいなこの種と水さえあれば

生きながらえると言われるほどの

すごい栄養とミネラル。

それに加えて、水を含むと10倍に膨れ上がり

満腹感を得られるということで

食前の服用でダイエットにもなる!と言われています。

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書くのがめんどくさいほど、

身体にいいと言われる栄養が全て至上最高レベル?

効能も山ほどあって書ききれないドクロ

(↑手抜き。笑)

とりあえず、

身体にいいって言われて、はまったものは試してみる私です。

チアシードの

水で膨らました後のプチプチ感とぬるっと感?

が今までにない感じで楽しいのと

満腹感ってやつに惹かれるので

少し続けてみようと思ってます。ニコニコ

ちなみに、味的には何にもクセがなく

お料理に混ぜてしまっても

飲み物に混ぜてしまっても

ヨーグルトにかけても

なんでもオッケーです。

このところ夕飯の後に、(三女とともに)

ヨーグルト&グラノーラ&アサイーソース&チアシード。

これにはまってますチョキ

さてさて、どんな効果が現れるかな??

お楽しみ音譜




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