keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


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11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1


NEW !
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早々にアップしようと思いつつ、、、

結局今日は7月最後の日になってしまいました!

本日は7月2回目の満月、

ブルームーンでもあります満月

夏が大好きな私は

この暑さもなんのその!!

今年は夏を満喫しようと

仕事に遊びに全力投球。

先週からは、長女がまごまご2人を抱えて

帰省してるので

活気ある毎日でございますドキドキドキドキ

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ところが、、、

まぁ、カラダは正直なんでしょうね。

鼻の痛み?そして結膜炎が治ったと思ったら

おでこに大きなニキビ。

ニキビ、、??

え?

そんなわけない!帯状疱疹かも?!

はたまた、面疔??

なんていう皆様のご心配をいただき

仕事の合間にお医者様に。

診断結果は

「化膿しやすいのは、疲れや、ホルモンバランスの崩れ。しっかりと食べてしっかりと休みましょう。」

、、、、、。

そう。夏の暑さはカラダにとってはやはり過酷。

カラダのめぐり(代謝)が悪くなり

冷えを溜め込んだり

自律神経のバランスを崩したり。

特に私はお年頃。

しばらくお休みしていたホットフラッシュも

またすごい勢いですから。

そこで。シカンケツ。

(やっと本題!!笑)

シカンケツとは、指間穴。

読んで字のごとく、手足の指と指の間の水かき部分のことです。

先日の合宿で、その効能を学び

以来実践しています。


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ヨガのレッスンにおいての足指の刺激とか、指ヨガなどで

指を刺激することは普通より多かったとは思うけれど

指間穴の刺激は初めてでした。


指指間穴をもんで引っ張ってみると、

痛かったり、硬さを感じたり。

手指、足指の指間穴をもんで引っ張ってみる!

足指の指間穴は、

ウエーブリングやボールペンなんかを挟んで

八の字に回してみる!

最初はびっくりするほど痛くて硬かったたけど、

だんだんと柔らかくなってきましたよ~


冷え性改善や、自律神経のバランスを整えるのに

とても有効!というだけあって、

もみ終わると、すーっと足が軽くなり

めぐりが良くなっているのが実感できます。

手のひらや、手の指間穴なら

いつでもどこでもできちゃうしね。

皆様もお試しあれ!!

暑い夏!

元気に楽しく過ごしていきましょう
















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元気がないわけではないんですけど。

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鼻から始まった

ちょっとした不調が、

目にも来て

珍しく少し発熱をしたりして

先週はお仕事を1日だけお休みしましたm(_ _)m

ご心配かけてごめんなさい。

次回のテーマは、私自身がそれらの不調にも効いた

指間穴マッサージのお話を!!
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すごーくおひさしぶりに、

ウェーブリングの講習会に参加しました。

連続2講座、8時間叫び

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今日は2講座とも椅子に座りながら行う、

チェアウェーブの講座と

もう一つはラクナールという骨盤ベルトとリングを組み合わせたラクウエーブチェアの講座。

ウェーブリングの

ほぐす
伸ばす
引き締める

の特性は活かされつつ

今までやらなかった使い方も

本当にやればやるほど奥が深い。

わたし自身、疲れるはずの長時間の講座で

腰のハリがなくなり

カラダと脚が明らか軽くなりました!

あとね、今日先生に聞いたんですけど、

テレビの企画で

3種類の健康器具で

どれが一番効果が出るかっていう企画があったんですって!

それぞれの器具でエクサをしてもらって

3週間後に結果を見ると

なんとウェーブリングを使った人たちのウエストが

劇的に細くなっていたとか。

あまりの違いに他社からクレームが出てテレビ放映はされなかったらしいんですけど。

お教室ではリングを使った美ボディのレッスンも

増やしていきますね(^_-)-☆









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