keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


$keikoの楽しく美Body!-NCM_0658-1.jpg


主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




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オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



$keikoの楽しく美Body!

12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



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桜もすっかり葉桜になり、

セーターや厚手のコートはあまり見たくなくなってきた今日この頃。。。

いたるところにたくさんのお花が咲いて

空気も春の香りですねコスモス

我が家の近くには

ハナミズキ通りがあります。

10m道路の歩道には薄紅色や白色のハナミズキの花が満開です。

なんとなく、儚くて、綺麗な花ですけど、

ハナミズキの木って

明治時代に友好の証として

アメリカに桜の木を贈った日本に

お返しとして贈られた木なのだそう。

ハナミズキの、英名は

Doog wood

(なんでも犬のお腹の調子が悪い時にハナミズキの葉っぱ(?)を食べさせると元気になるとかいうことらしいのだけど)

その木が贈られた意味は

日本みたいな小国は犬扱いで充分だ!

なんて意味があったとか???

DASH!ダウンダウン

一青窈さんの『ハナミズキ』の歌は

アメリカの9.11事件の追悼歌としてつくられたらしいですね。

どちらにしても、

お花は綺麗で

春のウキウキワクワク感は

ユルユルダルダル感を持ってしても

大好きです 音譜音譜


それにしても!

このところパソコンの調子が悪く、

とうとう本気のストライキの模様、、、あせる

せっかくあげようとしたブログ記事が

一瞬で落ちるのは、

ほんとにめげます汗


スマホでのブログ更新、がんばります。笑


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あれれ???もう9日 目


また、ひさしぶりのブログ更新です。


ごめんなさい あせる


三女は部活の朝練で、しかもお弁当もちだったりするので


(相変わらず、こんな感じ )



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(笑)



早朝からパタパタと忙しくはしていますが、


この頃、目覚めがとてもよく元気です 合格


たぶん・・・・これは、枕をかえたおかげなのかも !!


と、思いあたりブログ記事にしようって思っていました。


眠るかっこが、健康に影響するのはもちろんのこと、


大切なのは実は寝返り。


元気な子供は、ものすごく寝返りを打ちますけれど、


年を重ねて来たり、病気の時は


あまり寝返りを打たずに、とてもお行儀よく同じ姿勢で寝ていることになります。


床ずれができるほど長い時間寝ていなくても、


寝返りをせずにねていると、首筋や肩が凝り固まったりします。


寝返りは、いわば自然の自力整体。


そして、血液やリンパ液の流れをも促進して


「カラダが元気」 へのリセットなわけです にひひ



高いまくらはだめだから、、とバスタオルを巻いてまくらを作っても


お昼寝にはよくても、一晩寝たらまくらは何処かに行っちゃって


却って肩が凝っちゃったり、下手すれば寝違えちゃったり。

そば殻も、ビーズも、羽毛も、どれもピンとはこなくて、


かなり奮発して購入した低反発のまくらも、

(わたしの持っていたのは首のところが高くなっているタイプだった)


眠りに着く時はよくても、まさに寝返りがうちにくいんですよね。


とはいえ、なかなか思うようなまくらに巡り会えずにいたところ、


母が購入した


イタリア、ファべ社のメディカル枕!


あまりにも母の評価が高いので、


わたしも試してみたんです。


思ったより高さはなく、すごく大きい。

そして、なんとも心地よい弾力。


仰向けに寝ても、横を向いても、

その都度いい感じに頭が収まる感じビックリマークニコニコ


なんでも、イタリアの整形外科医の権威が、

長期入院の入院患者さんの首の負担を軽減するために開発したものだとか。


高品質の高反発ウレタンを使用している病院特別納入用とのことで


お値段は確かにアップアップけど


これで、質のいい健康的な眠りが手に入るのならドキドキ



とにかく、寝返りが本当楽チン合格

{4A88105D-291D-4C9B-A576-876CB047468F:01}


って、この写真じゃあ、どのくらいの大きさなのかもわかりませんね。笑
























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ブログ更新のペースがすっかりのんびりになっちゃいました あせる


4月、新年度からはせめて以前の3日に一回には戻したいな・・・と思っていたのに


すでに4日じゃあないですか???!!!ガーン


おかげで、皆様には余計なご心配をおかけしてしまっていますが


夫も今は元気にしているし


私のカラダも元気です ドキドキ


しいていえば、パソコンの調子が悪くて


せっかく書き上げた記事がすとんっと、予告なく落ちたりするんで ショック!


嫌になっちゃったりします。


が・・・それにしても


のんびりなのは、ブログの更新だけで


毎日毎日が飛ぶように過ぎていくのは相変わらず。


長女や次女の子育て時代に見ていたテレビ番組で


♪のーんびりのびのび♪じかんーはゆっくり~♪


みたいな歌があって、


たまにその歌が唐突に頭に流れたりするんだけど (笑)


いつになったら私はそんな人生を送れるようになるのかな?



そんな親の反省をこめて(?)


我が家の三女の名前の由来は


「のんびり、のどかに、おおらかに」 なんですけど


ほんとうにその通りに育っちゃって、ちょっと行きすぎな感じ汗


この春、中学3年生になったというのに


「あーーあ。早くおばあちゃんになりたいなあ」のびっくり発言 !


え???なんですって??


あなたの人生、まさにこれから!


近々では高校受験もあるし、部活の大会だってあるんだよ はてなマークビックリマーク


頑張りどころ満載なのに???叫び


「毎日、のんびり好きなことしてさあ・・・・・誰にも怒られないでのびのびできて・・・・」


それって、ばあば(注・私の母)のこと? 笑


♪のーんびりのびのび♪


ドクロ


でも、それはばあばにも失礼でしょ。


ばあばにも、お勉強や部活を頑張っていた時があるし、


あなたはまだやってもない、お仕事も子育ても経験済みなんですからね ビックリマーク


むかっ


やれやれ。


自分にひたすらきびしくストイックな長女。


負けず嫌いで、向上心のある次女。


競争が嫌いでのんびりや(が行き過ぎ)の三女。


こうも違うのは????????どうしてなのでしょう?????



ま、いずれにしても


新年度のスタート!


私は、「余裕」を心掛けつつ、元気な生活と 


ブログの更新、がんばりま~す チョキ













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