keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



テーマ:
本日、23時13分。
新月です。

合わせたかのように、

発注していたお財布が届きましたドキドキ

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お財布は、だめになっていてもいなくても

三年間使ったら

おやすみさせてあげるのがいいのだとか。

お金を敬い、大切に使うために

お金を、入れておくお財布も

できれば長財布の方いいと聞いて

前回から長財布にしています。

お財布ってほとんど肌身離さず持っているものだし、

とにかく、自分の気に入ったものを。

三年間、どうもありがとう。

そして、きょうからどうぞよろしく。

今度の満月はこのお財布をフリフリしちゃいます。

ニコニコ

それにしても、きょうの新月は随分と遅い。

眠りに着く前にお願いごとを書き出さなくちゃ!!






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私の一日は 「白湯」で始まって 「白湯」で終わります 。


どんな状態の時でも、それだけは外さないようにしています。


本来、白湯は昔から健康維持のために


日本だけでなく、インドや中国、ヨーロッパなどでも飲まれてきた


健康飲料の王道。 笑


白湯ってただのお湯?と思いきやこれは間違い。


ただのお水では、カパばかりが強く出てしまうし


電気ポットでお湯を沸かしても、ヴァ―タの性質が出来上がりません。


アユールヴェーダでいう3つのバランス


ヴァ―タ (風)

カパ    (水)

ピッタ   (火)



この三つが崩れて一つだけが強く出ると


ヴァ―タは痛み


ピッタは炎症


カパはむくみや冷え


という症状が強く出るようになるといわれているんですよ ニコニコ


正しい白湯の作り方は、必ず火にかけて、


沸騰を10分間くらいさせる。


そしてできたお湯をだいたいひと肌より少し暖かいくらいまで冷ましていただくのが


一番胃腸に負担がなくカラダにやさしいといわれています。


胃腸からほかの臓器にもゆっくりと熱が伝わり


全身の血流が促進され


そうすると


滞った老廃物の排泄も促されて・・・・・


デトックス

肌トラブル改善

不眠の改善

ダイエット


などの効果があるよ!って言われていますけど、

そんな理屈はさておき、

白湯を飲むと本当にカラダがスッキリして軽くなるから不思議です。



私は、前日の夜に作った白湯を朝に常温で飲むようにしています。


大体コップに2杯。


これは決めてるわけでなく、その時にカラダが欲する量。ニコニコ


あんまりおいしくない時もあるし・・・・


前の晩にお酒を飲んだときなんて、何杯でも飲みたくなっちゃうし。笑



一年の内でも一番代謝の落ちる夏、


消化器系の疲れも出やすいこの時期に


ぜひぜひおすすめ!!


白湯を作るために、お気に入りのやかんを買ってしまうのもいいかも みずがめ座


ちなみにわたしのこれも・・・

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ホーロー製で(落としたりしてすでに欠けてたりするけど)


いつも清潔にしておけるのもとても気に入っています チョキ











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あいかわらず、バタバタとした日々を送っています。


せっかくの夏を満喫できないもどかしさはありますが


暑くても私はおかげさまで元気です アップ


それに、、、


先週と今週は、それぞれ夏休みのクラブがあったりするので


少しだけ、気持ちもカラダも楽です。


病院に出向く前の早朝から掃除機をかけて家の中もさっぱりさせてます。ニコニコ



連日せっかくの炎天下なので(笑)


先日は三女と二人でソファーのカバーをひっぱがして


ざぶざぶ洗いで洗いました。



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(カバーの代わりにシーツを巻いてみましたニコニコ


そうしたら!!


カバーの側面や裏側にも


REOくん(黒パグ)の毛がすごくて びっくり ガーン


以前うちにいたKANちゃんはトイプードルだったので


抜け毛がほとんどなくベッドでもいっしょに寝ていたくらいですが


REOくんの抜け毛はすごい。


いつもでも、三センチほどの真っ黒な剛毛がかなり抜けます。


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夏になって一段とすごい抜けるなあとは思っていたけれど



ソファの側面にまるで毛を植毛したようになってて・・・・あらためて


びっくり 目


見えるところは掃除機やコロコロで一年中お掃除していたからこれほどとはおもわなかった。


でも、そういえば


このところの私自身の抜け毛もすごい。


もともと量が多くてしっかりした髪の毛だから


あんまり気にはしてないのだけど


髪の毛を洗うたびにものすごい量の毛が抜けちゃう。


ま、人間も動物ですからね。


気温が上がると無駄な毛をそぎ落として体温を下げようとするのは


自然の摂理。


夏の毛と冬の毛だとまるで犬種の違う毛のようになるわんちゃんもいるしね。


それにしても、今年はどこのわんちゃんも

毛の抜け方がいつもの夏よりもすごい!


って犬のとこやさんが言ってたことを思い出しました。


去年もかなりな猛暑だったと思うけれど


なにかが違うのかな??


夫の傷の治りが悪いのもなにか関係ありそう。。。しょぼん



九月になり、秋になってくると


今度は頭皮細胞(?)の疲れで抜け毛が増えるんじゃなかったっけ?


トリートメントとか、アロマを使った頭皮マッサージでケアしていくことにいたしましょう 合格


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ではまた チョキ



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