keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



テーマ:
さて、いよいよ受験シーズン到来ですビックリマーク!!

我が家では、夫の手術と三女の受験が重なり

かなりてんやわんやな日々。

お仕事もお休みしてご迷惑をおかけしています。

おかげさまで、夫の手術は今回も

無事に成功しました。

たくさんのご心配、心のこもったお祈りのお言葉

本当にありがとうございました。

春には完全復帰の予定ですクラッカー

とはいえ、まだ当分退院は出来ないし

三女は受験が続くわけですが、

ここまできたらあとはとにかく

健康第一!!

風邪や、ましてやインフルエンザなんかに

絶対にかからないように

万全の対策です。

とにかく冷えやすいこの季節。

免疫力をアップさせるにはとにかく身体を温めること。

腸内温度が37度を下回ると、一気に免疫力が低下するといいます。

それには

筋肉を衰えないようにするのが一番だけれど、

病人も受験生も看病人も

そうそうカラダを動かせません。叫び

だから、しっかり腸を動かしてお腹を温めないと。

なにしろ、腸の中にカラダ全体の免疫細胞70%があるっていうんだから!!

なるべく規則正しく消化の良いものを

しっかり食べることはもちろん

やっぱり定番の乳酸菌で免疫力を増強ビックリマークビックリマークということで

一本でヨーグルト500グラム分の乳酸菌がとれる!という

R-1を、まとめ買いしましたニコニコ
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このシーズンはスーパーでは売り切れ続出。

お一人様2本限り!なんて言うことも珍しくない

このヨーグルトドリンク。

気持ちの問題かも知れないけれど、

これを1日必ず一本飲ませてますアップ


人生に何度も訪れる

頑張れ!!な時。

悔いのないように乗り切ってほしいと思います。

そうこうしている間に

一校、合格通知が届きました!

ほっとした時も、免疫力が落ちると言われてますから

気を抜かずに、、、。

パンチ!






















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少し前にお話しした、

ふくらはぎバンテージ。

相変わらず、重宝しておりますが、

購入した時に勧められたのが

「これを巻いたままお風呂に入ってもいいのよ」。

そのときは

え??お風呂に??巻いたまま??

ってな感じだったのですが、

ある日外し忘れてそのまま入ったことがあって。(笑)

シャワーをあてただけでも締め付け感が増したので

そういえばそんなことを言われたなぁと

バスタブに浸かってみました。

するとすると!!

程よい締め付けが気持ちいい~!!

そういえば、これも以前に記事にしたけど

湯船の中につかるだけで

水圧がカラダを締めてくれて

むくみをとってくれるということ。

そっか!!それだ!!

と大発見目

お友達のエステシャンもそれいいかも!の太鼓判なので

その後は、家での入浴には必ずバンテージを巻いて入るようにしていました。

そんなときたまたま、耳にしたラジオでの情報。

{24EDB066-DD05-4122-AE05-F1FFB65CD283:01}

この本を書いた、

ダイエットエキスパート和田清香さんのお話でした。

なんでも、下半身やせのために

レギンスを履いて入浴するとのこと。

いきなりそんな情報はビックリですが、

私には前置きがあったので

なるほどーアップな感じ。

この方ももともとは、市販の普通のタイツを履いたりして試行錯誤したとのこと。

肌触りや効果が高くなるように

入浴用のレギンスを作ってしまったそうです。

私は週のうちほとんどは仕事場で髪の毛もカラダも

シャンプーは済ませてしまうので

家でのお風呂は温まるだけ。

この頃はこのレギンス着用でゆったりまったり

入浴してます。

誰にも見せられませんが。笑

1日のむくみや疲れがすっかり取れるような気がします。

オススメですニコニコ




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毎日、寒いですね雪の結晶

寒いのが嫌いな私は、本当に冬が苦手です。

ひとつひとつの細胞が全部縮こまっちゃって、

カラダが硬くなる感じ。

この季節の大敵は

まさに『乾燥』と『冷え』

それに伴って心は

焦燥感にかられると言われています。

確かに、、、

寒い時ってゆったりした気持ちにはならないですよね。

呼吸も速くなるしダウン

そう、まさに

まるで何かに追いかけられているように

過ぎ去っていく日々。。。




深呼吸。深呼吸。DASH!

特に吐く息をしっかり温かく。

お腹の底から呼吸をすれば

固まった細胞も動き出すはず!!

人差し指と中指でお耳を挟んでこすりながら、

はぁぁぁ~DASH!と吐く。

そして、夜は湯船に浸かってゆったりとバスタイム。

寒邪に負けずに、温めましょう、ね!ニコニコ


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なんとビックリマーク手織りの!!

超素敵なストールをいただきましたラブラブ!(しかも二枚も!)

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マフラーでも、ショールでも、勿体無いけど膝掛けにもできちゃう。

お心も一緒に織り込まれているようで

なおさら温かいですドキドキ



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