keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


$keikoの楽しく美Body!-NCM_0658-1.jpg


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オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





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11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



テーマ:
『明日のお弁当はおにぎらずにして

と昨夜三女がのたまう。

本日は、高校バレー部でのデビュー戦なので

気合を入れてお弁当を作ろうとは思っていたのだけど、

『おにぎらず?って?なに?』

『えーー!!ママ!!知らないのぉ?有名だよぉ!!』

と言いつつネット検索をしてみせてくれました。

にぎらないからおにぎらず。笑

言ってみれば、ご飯のサンドイッチみたいな感じ?

中身は本当に色々で、

とりあえずあるものでなんとかなりそう。

ということで、、、

作ってみました。

オリジナルおにぎらず。

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思いの外、簡単 ✌️

大きい海苔の上にご飯と具材をのせて

座布団折りにしてしばし置く。

すると海苔がご飯に馴染むので、

真ん中からサクッと切って

出来上がり

パンのサンドイッチより楽かも!

本日は卵焼き&人参グラッセと、

鰯の蒲焼&オクラの二種類。

三女に

『わぁママラブ!上手!!』

と言ってもらえたので、満足。笑

私の母に見て見て!と見せたら

『あ!今はやりのおにぎらず弁当ね(^_-)-☆』

だって。

え?そんなに有名なの??

😅

なにはともあれ、

三女たちのデビュー戦。

夏休み中もガンガン練習を頑張った成果、

出せるといいなぁ。

今日は応援には行かれなかったけど、

勝利を祈ってるよ










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テーマ:
何年か前に、

同じキャンプ場で、

同じ思いをしたはずなのに、、、、

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また、やられてしまいました

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お見苦しくてごめんなさい

これは、わたしのかかと。

足首はむくんで太くなってます。

そしてなんだかカサカサ。

そうなんです。かかとを中心に

ブヨに噛まれまくりました。

数えられるだけで、両足で32箇所

ブヨ、、、ブユとかブトとかとも言うそうですが、

ハエみたいな姿の

でも音を立てずに飛ぶ恐ろしい虫は

まず普段は見かけることがないですよね。

それもそのはず、清流指定されるような

水の綺麗な川でしか孵化できないらしく

今回のような源流の脇にあるような

キャンプ場などは、ブヨの危険区域らしいです。

それにしても、

普段は蚊にもあまり刺されないわたし、

どうしてブヨには好かれるのか。

そして。同じようにケアをして

同じように川で遊んだ仲間たちのなかで

噛まれた人と、噛まれない人がいるのは

なぜなのか、、、、??

そうそう、蚊は毒を注入前に針で『刺す』んですけど

ブヨは『噛みきる』んですよね

なんでが多すぎるブヨ。

下手すると、一ヶ月も痒みが止まらないらしい

ブヨの噛まれあとは

ブユ刺咬症

もしくは

ブユ刺症

と呼ばれる、立派な?症状。

わたしも医者にすぐかかるように言われました。

何しろ痒い、、、滝汗

拷問のように、痒い。

ヤンなっちゃう~!!!

どなたか、裏技痒み止めの手段

ご存知ではないですか??!!








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