keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



テーマ:
日に数回、なんの脈略もなく突然体が熱くなり
私の場合、なぜか胸元と手の甲にひどい汗が出る。

そう。お年頃はお年頃でも更年期のお年頃のおはなしダウン

レッスン中ならどうせ汗まみれだからいいんだけど。

お店でお会計の時とか、、、

この間は学校で先生と面談中に吹き出して
かなり困りましたあせる

あと、寝てる間にも2、3回あるみたいで

朝起きたらお腹に引っかき傷

無意識にかきむしったらしい叫び

しばらく、レッスンでもお腹が出せずにいたのはこの傷のため。笑

そのうち治るから、お医者さんにいかなくてもだいじょうぶよ!

とは、たくましい先輩のお言葉。

まあね、困るとは言っても生活できないわけでなし、

今のところ症状はこれだけだし。

漢方薬を気休めに飲み始めてはみましたが。

そもそも、この更年期とは?

女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減って

ホルモンバランスが崩れる時期。

脳がそれを理解できずに慌てふためいて悪あがきを起こすのが

いわゆる更年期障害といわれる

いろんな不快な症状が現れること。

脳がホルモンが出ないのを納得すれば症状は治るのよ。

とは、薬剤師であるお義姉さまの弁。

納得するのもなんかやだなーーーって言いました。笑

ま、しばらく付き合うことにします。

更年期に負けていられるかと、先週は美容週間でした。

なんと美容院は半年ぶりえっ

いつの間にまた伸びた髪の毛の傷んだ毛先を数センチ切って懲りずにパーマをかけました。



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ネイルはアナ雪の感じで。

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足も。

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それから、歯もピカピカに!

笑。

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素敵に綺麗に更年期。?

がんばろっと。

今週末はいいお天気だそうです!

皆様も良い週末を!



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テーマ:

台風から始まった今週 雨


この2日はすっきりと秋晴れでした。


今晩は楽しみにしていた「皆既月食」 やや欠け月


そもそも満月にはパワーがあるというのは言わずと知れたところ。


そのうえ、月と地球と太陽が一直線に並んで


地球の影に満月がすべて隠れる


「皆既月食」は


満月のスペシャルバージョン 目


人生を変えるほどのパワーがあるとも言われています。


そもそも満月は物事の成就を意味しますからね。




本日の皆既月食は


18時過ぎから始まって


19時過ぎから(19時56分最大皆既)20時過ぎまで続く


1時間のスペシャルショー ドキドキ


一番夜空を見やすい時間に、こんなにも長い時間  アップ


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(ちなみに次回の皆既月食は来年の4月と意外と早くお目にかかれるのだけど


なんと時間はたったの15分ほどなんだって!!)



皆既したあとの赤黒い鈍い光のお月様はちょっと不気味。


これは、地球の大気による屈折光によって光ってるんだよ。大気がなかったら見えないんだよ。って


いっしょに月を眺めながら夫が教えてくれました にひひ




今日の満月は、牡羊座の満月。


牡羊座は、独立心やリーダーシップを表す星座なので


月が牡羊座に刺激されて


強い発信力を与える力があるとか。。。




私は


スペシャルな「なにか」はおこらなかったけれど


夫と

母と

三女と

REOくんと

いっしょに、


そして長女と次女とも連絡を取りながら、


幻想的な満月を眺め、光をあびることができてとても幸せでした ニコニコ




















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自宅療養中の夫ですが、


おかげさまでとても元気にしています ニコニコ


プチ主夫(?)な感じで好きな料理に腕を振るってくれたりしてるんですけど(^_-)-☆


入院中にテレビで見た「加賀レンコン」に魅せられたとかで


ただ今おとりよせに夢中です🎵


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そもそも、レンコンは我が家みんなの大好物。


加賀レンコンは特に肉厚で粘りが強いのが特徴なんですって。


定番のてんぷら、肉詰め、などはもちろん


沸騰したお湯にさっとくぐらすだけの


「しゃぶしゃぶレンコン」は


はまりますよ~!!


レンコンは蓮の地下茎が肥大化したもの。


地上の葉っぱや茎から送られてくる空気の通り道がレンコン独特の穴なわけですが、


この穴が開いているということで


「先の見通しがいいドキドキ」といわれます。


夫の病気の治癒や、三女の受験、はたまた私の更年期などなど(とほほ汗

乗り切らなくちゃいけないもの満載な我が家としては


こりゃあ、縁起も担ぎたくなるところ。笑


実際のレンコンの効能といえば、


粘り成分のムチンのおかげの消化吸収アップ。


それから、たっぷりのビタミンCやポリフェノールによる


アンチエイジング効果。


このごろでは、アレルギー改善にも効果があることがわかったみたいですね。


たっぷりの食物繊維による、便秘解消はもちろん


滋養強壮にもなる健康の強い味方ドキドキ


レンコンの絞り汁とハチミツを混ぜて飲めば


風邪の特効薬。


そもそも、蓮は


根茎、葉っぱ、果実、花弁、雄ズイ、花托、幼芽、、、


その全てに薬効成分があると言うのですから、すごいです。



以下、夫の作品の数々。

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音譜奥左、レンコンのキンピラ
音譜右、レンコンの白和え
音譜手前、レンコンのすり流し汁
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音譜レンコンのお好み焼き


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音譜アボカドとマグロとレンコン
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音譜レンコンと松茸の炊き込み御飯


と、レンコン三昧の日々でございます。


お近くにお越しの際は、是非お立ち寄りください。笑


レンコンでおもてなししますよ~ドキドキドキドキ


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