keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


$keikoの楽しく美Body!-NCM_0658-1.jpg


主婦の友社より DVD付き1000円


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




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オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


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11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



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とうとう、梅雨明けですねニコニコ

春の頃言っていた

『今年の夏はエルニーニョ現象で、冷夏です』

の、天気予報は何処へやら、、、

結局ものすごい猛暑になるんだそうで。

この記事を書き途中だった昨日には

『熱中症注意警報』とやらが、発令されました叫び

こうなると、用事のない限り冷房の効いた室内にこもるしかないですよね。

うちの母なんかも、何時もの元気は何処へやら、

青菜に塩、、といった感じ汗

暑い夏なのに、汗をかきにくい状況になるわけです。

それでなくても、カラダの代謝の落ちる夏は、

水分が体にたまりやすく、常にむくみを感じます。

尿や汗は、カラダのめぐりを良くするためにきちんと排出していきたいですね。

とくに、汗腺というのは使っていないと

どんどん退化してしまうらしいので、

筋肉同様、使って鍛えてあげねばなりません。

だからと言って、うだるような暑さの中に座っていれば、、、というわけにはもちろんいかず、

なかなか、難しいですけど

やはり運動をして、汗はしっかりとかいていきたいものです。



運動をする人は、汗をかくことが大好き!

と思っていた私は、

先日、私の仕事場であるスポーツクラブで

『先生!私、汗かくの嫌いだから冷房ギンギンにして!』

という方がいて、ビックリしました。

確かにこの季節、常温のままでは危険なので、

もちろんエアコンが効いた快適な室温にしてありますが、

筋温をあげてもなお、汗をかかない!というのは、、、?どうなんでしょうか。

それこそ、カラダにとっては不自然きわまりない状態ですよね??

健康な皆様は

ぜひぜひ怖がらずに(笑)汗をかいていただきたいです。

運動のままならない方も、暖かいものをいただいたり

バスタイムには湯船にしっかりと浸かり

カラダを温めて欲しいなって思います。



元気に夏を乗り切りましょう!ねっ!


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休日は家族でアウトドアが定番だった我が家。

三女が中学に上がってからというもの

試合観戦など、三女の部活『追っかけ』が

私たち夫婦のお楽しみ ニコニコ

もともと運動好きな家族ですが、

青春時代に燃えたスポーツが、

私がバドミントンで、夫は馬術。

長女はソフトボール部、ピッチャー、

次女はバドミントン、とみんな個人競技。

三女のバレーボールで初めての団体競技を経験しました。

いやー、観るのも応援も楽しかったです。

、、、というのも、

この連休が、彼女たちの集大成である、

中学総合体育大会の市内大会だったのです。

当然、県大会に行くはず、、でしたが、

昨日、3位決定戦で敗れ、あっけない幕切れとなりました叫び

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(アタックを決めようとしているのが、三女です。)

まさに、汗と涙の青春クラッカークラッカー

熱い頑張りを見せてくれてありがとう。


さて、今後は高校受験にむけて、、?なはずなんですけど、

三女はもう一踏ん張り。

恐れ多くも、市の選抜選手に選ばれて、

海外遠征があったりします。

ますます、熱い夏になりそうです。



頑張ることって、大好き!

健康であることに感謝しつつ。

負けずに私も頑張るぞグー










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なんだか、すごく、キラキラな気分の今日この頃。

シルバーのアクセサリーと、

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White&Whiteの洋服と、

プッチな感じの傘とネイル。

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きょうの朝一番のレッスンに参加してくれた

占い師さんが、

『幸せを運ぶ妖精は、キラキラしたところに集まるっていいますからね♪』って。

きょうのイベントレッスンでは、

やはり、あっという間の

ウエストマイナス5センチ!!!

私も、これを売りにしようかなーー。笑

チョキ






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