ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*
はい！
keiko式 骨盤美ボディエクササイズで大切なこと
ひとつ！ 姿勢
ひとつ！ 呼吸
そして！ 笑顔
「笑顔」の大切さについては
いろいろな場面でたくさんお話をさせていただいてますけど
ずいぶん前に記事にしたことがあるように
（おおまかにいうと
）元気の源である脳内物質「セロトニン」を創りだすのは
「笑顔」です。
笑うということが、カラダの免疫力をアップさせるということは
医学的にも認められていて
笑顔セラピー、笑いヨガ（ラフターヨガ）などが病気の治療に使われたりもしているんですよ。
美ボディメソッドでの「笑顔」はどんな役割かというと・・・・
余分な力を抜くため。
ダイレクトに深層筋肉に働きかけたいから
ゆったりとした気分で深い呼吸をするため。
早い呼吸で、素早くカラダを動かすときに使う筋肉は主に表層筋肉。
白筋と呼ばれるそれらは瞬発力を発揮しますが、
そんなときの私たちの顔を考えてみると
笑っている余裕なんてありませんよね？
どちらかというと・・・大概怖い顔をして
その一瞬は、呼吸も止まっていると思います。
（勝負を競うスポーツはほとんどがこんな感じですけど）
こんな風にして鍛えられた筋肉というのは
ごつごつして、隆々として、やっぱり怖い顔（？）をしています。
それに比べて、笑顔ができる深い呼吸と共に動かす深層筋肉は
赤筋と呼ばれる持久力の筋肉。
深層筋肉から選んで鍛えようとすると、カラダの筋肉は全体的には柔らかく
それでいて芯の通った（余分な脂肪のない）美ボディが出来上がります。
それにね、やっぱり楽しくなくちゃ！
笑顔は笑顔を生んで、楽しくなります。
楽しくカラダを動かして、創っていくカラダは
カラダもうれしいし、見た目にも美しい。
やっぱり、楽しく美ボディ！って私は思います 
