keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


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ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



$keikoの楽しく美Body!
11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



テーマ:
『塩まくら』とやらを見つけました。

可愛いカバーの下は

どっしりと重いお塩がはいった袋。

普通のまくらの中身が、綿や羽毛なら、

その代わりがお塩ってこと。


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塩枕の下の白いのがいつもの普通のまくら。

こんな感じで使ってくださいって説明書にありました。

触ると、冷やしたわけでもないのに

ひんやりと冷たくて、

頭を置くと、気持ちいい♪

なんでも、塩から発生するマイナスイオンは

森林の2倍だとか。

お清めには、お塩を使うように、

塩には清浄効果があるからね。

頭部の血行促進、頭痛や肩こり、不眠や高血圧などの緩和にも。

、、、と説明書にはありました。

脳細胞の活性化にもいいって言うんで

このところ物忘れがひどい(笑)私には

いいかも!!

いやいや、とにかくひんやりといい気持ち。

もっと、冷やしたい時は

冷蔵庫に入れておいてもいいんだってニコニコ

濡れ髪で寝るのは厳禁!!

とありましたけれど 笑

ほかには、たいした注意もメンテもいらず

使えるのはうれしいですね。

熱帯夜にお試しあれ!!です⤴︎

クラッカー




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オーストラリアに行って来た『マンゴー娘ちゃん』に

ユーカリの精油をお土産でいただきました。

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100%のピュアオイル。

透き通るようないい香りです。

いろいろな効能があるのは知っていましたが、

『集中力を高める!』ということで

先日の三女たちの総体予選で

試合前に一滴ずつ手のひらに垂らしてやりました。

手と手をすり合わせ、顔を寄せて香りを嗅ぐ。

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気持ちを落ち着かせ、集中。。

結果はベスト4に残ったものの、

県大会をのがしちゃったけど

オイルは子供たちにすごく好評でした。

他にも、拭き掃除をする時にバケツの水に一滴。

スッキリいい香りとともに、さっぱりとした仕上がり。

匂いを嗅ぐと鼻が通る感じがするから、

花粉症にもいいよねニコニコ

風邪ひきにもいいって!

あと、傷の消毒なんかにもいいそうです。

いい香りって、すごく癒されるビックリマーク

、、、で、いつものように

興味を持っちゃって、またまたはまりそう。


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ローズ。
ヒノキ。
グレープフルーツ。


詳しくなったらまた、報告致します!

チョキ





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とうとう、梅雨明けですねニコニコ

春の頃言っていた

『今年の夏はエルニーニョ現象で、冷夏です』

の、天気予報は何処へやら、、、

結局ものすごい猛暑になるんだそうで。

この記事を書き途中だった昨日には

『熱中症注意警報』とやらが、発令されました叫び

こうなると、用事のない限り冷房の効いた室内にこもるしかないですよね。

うちの母なんかも、何時もの元気は何処へやら、

青菜に塩、、といった感じ汗

暑い夏なのに、汗をかきにくい状況になるわけです。

それでなくても、カラダの代謝の落ちる夏は、

水分が体にたまりやすく、常にむくみを感じます。

尿や汗は、カラダのめぐりを良くするためにきちんと排出していきたいですね。

とくに、汗腺というのは使っていないと

どんどん退化してしまうらしいので、

筋肉同様、使って鍛えてあげねばなりません。

だからと言って、うだるような暑さの中に座っていれば、、、というわけにはもちろんいかず、

なかなか、難しいですけど

やはり運動をして、汗はしっかりとかいていきたいものです。



運動をする人は、汗をかくことが大好き!

と思っていた私は、

先日、私の仕事場であるスポーツクラブで

『先生!私、汗かくの嫌いだから冷房ギンギンにして!』

という方がいて、ビックリしました。

確かにこの季節、常温のままでは危険なので、

もちろんエアコンが効いた快適な室温にしてありますが、

筋温をあげてもなお、汗をかかない!というのは、、、?どうなんでしょうか。

それこそ、カラダにとっては不自然きわまりない状態ですよね??

健康な皆様は

ぜひぜひ怖がらずに(笑)汗をかいていただきたいです。

運動のままならない方も、暖かいものをいただいたり

バスタイムには湯船にしっかりと浸かり

カラダを温めて欲しいなって思います。



元気に夏を乗り切りましょう!ねっ!


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