keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


$keikoの楽しく美Body!-NCM_0658-1.jpg


主婦の友社より DVD付き1000円


全国書店・コンビニで絶賛(?)発売中 ビックリマーク


Amazon・楽天・ヤフー などでネット購入もできます ビックリマーク


ぜひ、体験してみてください ビックリマーク




http://www.youtube.com/watch?v=jytkL8fy3qw






オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


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11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



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今日で、8月が終わってしまいます 叫び


夫はとうとう退院ができませんでした 汗


それに加え、三女が受験生、そしてバレーの選抜選手に選ばれた、ということでも


なんだかわたしにとっても「私史上」に残る、


ある意味特別な夏となりました 晴れ


そして


とにもかくにも、元気でいなければ!!と


いつも以上に健康に気を使いました。


そうそう、一日の始まりと終わりは「白湯」というお話をしましたけれど


カラダの調子によって味が変わるんですよ 目


調べてみたら・・・


やっぱり。


白湯が苦い!と感じるときは胃酸過多。ストレスを感じていたり寝不足のときなど。


白湯が甘い!と感じるときはむくみがち。脾臓のトラブルがあったりする。


なるほど。


私は、この二つが多かったです。


私自身経験はあまりありませんが


白湯が酸っぱい!と感じるとき。


これは、乾燥。血液中の水分が少なくなっているとき。


あと、白湯をしょっぱく感じるとき。


これもやはりストレス過多で、気の廻りが悪い時とのこと。冷えを感じるとき、かな?


白湯をおいしい!!って飲める時が健康状態良好です。



私は、この何日かすごく白湯を甘く感じているので


注意が必要ですね。


季節の変わり目はそれでなくても健康を崩しやすい時、


皆様におかれましてもくれぐれもご自愛くださいね。ニコニコ





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本日、23時13分。
新月です。

合わせたかのように、

発注していたお財布が届きましたドキドキ

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お財布は、だめになっていてもいなくても

三年間使ったら

おやすみさせてあげるのがいいのだとか。

お金を敬い、大切に使うために

お金を、入れておくお財布も

できれば長財布の方いいと聞いて

前回から長財布にしています。

お財布ってほとんど肌身離さず持っているものだし、

とにかく、自分の気に入ったものを。

三年間、どうもありがとう。

そして、きょうからどうぞよろしく。

今度の満月はこのお財布をフリフリしちゃいます。

ニコニコ

それにしても、きょうの新月は随分と遅い。

眠りに着く前にお願いごとを書き出さなくちゃ!!






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私の一日は 「白湯」で始まって 「白湯」で終わります 。


どんな状態の時でも、それだけは外さないようにしています。


本来、白湯は昔から健康維持のために


日本だけでなく、インドや中国、ヨーロッパなどでも飲まれてきた


健康飲料の王道。 笑


白湯ってただのお湯?と思いきやこれは間違い。


ただのお水では、カパばかりが強く出てしまうし


電気ポットでお湯を沸かしても、ヴァ―タの性質が出来上がりません。


アユールヴェーダでいう3つのバランス


ヴァ―タ (風)

カパ    (水)

ピッタ   (火)



この三つが崩れて一つだけが強く出ると


ヴァ―タは痛み


ピッタは炎症


カパはむくみや冷え


という症状が強く出るようになるといわれているんですよ ニコニコ


正しい白湯の作り方は、必ず火にかけて、


沸騰を10分間くらいさせる。


そしてできたお湯をだいたいひと肌より少し暖かいくらいまで冷ましていただくのが


一番胃腸に負担がなくカラダにやさしいといわれています。


胃腸からほかの臓器にもゆっくりと熱が伝わり


全身の血流が促進され


そうすると


滞った老廃物の排泄も促されて・・・・・


デトックス

肌トラブル改善

不眠の改善

ダイエット


などの効果があるよ!って言われていますけど、

そんな理屈はさておき、

白湯を飲むと本当にカラダがスッキリして軽くなるから不思議です。



私は、前日の夜に作った白湯を朝に常温で飲むようにしています。


大体コップに2杯。


これは決めてるわけでなく、その時にカラダが欲する量。ニコニコ


あんまりおいしくない時もあるし・・・・


前の晩にお酒を飲んだときなんて、何杯でも飲みたくなっちゃうし。笑



一年の内でも一番代謝の落ちる夏、


消化器系の疲れも出やすいこの時期に


ぜひぜひおすすめ!!


白湯を作るために、お気に入りのやかんを買ってしまうのもいいかも みずがめ座


ちなみにわたしのこれも・・・

{E0972D1D-0998-402B-9E3E-F5EAE23E338E:01}




ホーロー製で(落としたりしてすでに欠けてたりするけど)


いつも清潔にしておけるのもとても気に入っています チョキ











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