keikoの楽しく美Body!

「いつまでも若くそして美しく」女性の永遠の課題ですよね。

究極のアンチエイジングをめざし、ボディメイキングのインストラクターとしてがんばる私を紹介します!!

Keiko式美ボディメソッドがムック本になりました !!



くびれ復活!Keiko式

     骨盤美BODYエクササイズ」


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主婦の友社より DVD付き1000円


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オリジナルメソッド 

「keikoの美ボディエクササイズ」展開中 !!






リズムにのって楽しくカラダを動かして体軸の意識付け。




普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使い脂肪燃焼を促し

ゆがんだ骨盤を整えていくことができるメソッドです。



運動の苦手な方でも、体力の落ちてきた方も大丈夫。

あまり心拍数を上げずに

元気に楽しく、理想のプロポーションを創っていきます 。



ただ今2か所のお教室と

4か所のスポーツクラブで8クラス展開中。





ご興味のある方はメッセージにてお問い合わせくださいね ニコニコ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*


$keikoの楽しく美Body!

11/17発売 美ST1月号

特集記事「愛は40代を救う!」第二章

P87 ”くびれ”をねじり&ひねり運動で復活に美ボディエクササイズを紹介しています。



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11/27発売 女性自身 12月11日号

特集 ★”かくれ不眠”に克つ!!

快眠3鉄人直伝ぐっすりメソッドに、ヨガのポーズをとりいれた動きを紹介しています。



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12/22発売 Ray 2月号臨時増刊号 ビタミンef vol.1



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またまた、お久しぶりですm(_ _)m

断捨離という言葉も久しぶりですね。

夫が家にいるようになって一ヶ月半。

制約は多いものの、おかげさまで元気にしているので

彼は家の中が気になりはじめました。笑


電気のことは私には全くわかりませんが、

あれやこれやとケーブルをつないで

低音が出るようにした!、、とか

ここにもスピーカーをつけた!、、とか

少し前から調子の悪かったテレビをついに買い換えて

ネット回線を繋いで、、とか。??

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テレビの後ろのなんかを接続中。べーっだ!

よくわかんないけど

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きれいになった、テレビの後ろ側。

休みの日には遊びに行く代わりに

私も彼につられてなんと9月末から年末の大掃除に着手!!

家中のカーテンを洗い、窓を洗い、

隅々までのお掃除。


そして、なんとエントランスまで着手。

外の物置なんかは何年もお掃除してなかったし、

全部中身を出してみたら

なんと、長女のお砂場セットやら

プールなんかが出てきちゃった叫び

びっくり。

だいたいそんなに出し入れしてなかったっていうことは

ほとんどが捨てるべきもの。

いやー!この一週間は

ゴミの分別の絡みで毎日毎日大量のゴミを捨てましたよー

お金もかかりましたけど、

古い物干し竿や、プランターや、灯油缶なんかも捨てました。

さっぱりしましたーアップアップ

ほんと、いつも思うんですけど

いらないものに囲まれて片付けられないでいると

カラダにも比例するかのようにいらないものがついてくるドクロ

家や部屋が片付くと体もスッキリするような気がします。

『年末までにやることリスト』を書いて

それが消えていくのが、快感音譜

な今日この頃でございます。笑











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日に数回、なんの脈略もなく突然体が熱くなり
私の場合、なぜか胸元と手の甲にひどい汗が出る。

そう。お年頃はお年頃でも更年期のお年頃のおはなしダウン

レッスン中ならどうせ汗まみれだからいいんだけど。

お店でお会計の時とか、、、

この間は学校で先生と面談中に吹き出して
かなり困りましたあせる

あと、寝てる間にも2、3回あるみたいで

朝起きたらお腹に引っかき傷

無意識にかきむしったらしい叫び

しばらく、レッスンでもお腹が出せずにいたのはこの傷のため。笑

そのうち治るから、お医者さんにいかなくてもだいじょうぶよ!

とは、たくましい先輩のお言葉。

まあね、困るとは言っても生活できないわけでなし、

今のところ症状はこれだけだし。

漢方薬を気休めに飲み始めてはみましたが。

そもそも、この更年期とは?

女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減って

ホルモンバランスが崩れる時期。

脳がそれを理解できずに慌てふためいて悪あがきを起こすのが

いわゆる更年期障害といわれる

いろんな不快な症状が現れること。

脳がホルモンが出ないのを納得すれば症状は治るのよ。

とは、薬剤師であるお義姉さまの弁。

納得するのもなんかやだなーーーって言いました。笑

ま、しばらく付き合うことにします。

更年期に負けていられるかと、先週は美容週間でした。

なんと美容院は半年ぶりえっ

いつの間にまた伸びた髪の毛の傷んだ毛先を数センチ切って懲りずにパーマをかけました。



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ネイルはアナ雪の感じで。

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足も。

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それから、歯もピカピカに!

笑。

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素敵に綺麗に更年期。?

がんばろっと。

今週末はいいお天気だそうです!

皆様も良い週末を!



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台風から始まった今週 雨


この2日はすっきりと秋晴れでした。


今晩は楽しみにしていた「皆既月食」 やや欠け月


そもそも満月にはパワーがあるというのは言わずと知れたところ。


そのうえ、月と地球と太陽が一直線に並んで


地球の影に満月がすべて隠れる


「皆既月食」は


満月のスペシャルバージョン 目


人生を変えるほどのパワーがあるとも言われています。


そもそも満月は物事の成就を意味しますからね。




本日の皆既月食は


18時過ぎから始まって


19時過ぎから(19時56分最大皆既)20時過ぎまで続く


1時間のスペシャルショー ドキドキ


一番夜空を見やすい時間に、こんなにも長い時間  アップ


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(ちなみに次回の皆既月食は来年の4月と意外と早くお目にかかれるのだけど


なんと時間はたったの15分ほどなんだって!!)



皆既したあとの赤黒い鈍い光のお月様はちょっと不気味。


これは、地球の大気による屈折光によって光ってるんだよ。大気がなかったら見えないんだよ。って


いっしょに月を眺めながら夫が教えてくれました にひひ




今日の満月は、牡羊座の満月。


牡羊座は、独立心やリーダーシップを表す星座なので


月が牡羊座に刺激されて


強い発信力を与える力があるとか。。。




私は


スペシャルな「なにか」はおこらなかったけれど


夫と

母と

三女と

REOくんと

いっしょに、


そして長女と次女とも連絡を取りながら、


幻想的な満月を眺め、光をあびることができてとても幸せでした ニコニコ




















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