試合結果

テーマ:
1ラウンドKO勝ち。

みなさま、応援ありがとうございました。

これからもみなさまのご期待に添えるようにボクシング道に精進していきますので応援よろしくお願いします。


小竹雅元 - TIME TO SHINE☆-121014_2132~02.jpg
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疲れた時には甘いもの

テーマ:
甘いものを欲してる日が続くとき

「あ~疲れてるから甘いものを摂らないと」

と考える方が多いですが、それは大き間違いだと思います。


甘いものを欲する欲求の起こりは??


太りたくないから、または偏った食事で炭水化物摂取不足になり、慢性的な炭水化物=糖不足に陥ってるから体が糖を欲してるだけなんです。

甘いものを欲してるから疲れてるんじゃなく、疲れが抜けないのは炭水化物が不足してるから代謝が下がってエネルギーが疲労回復に回ってないからなのです。

この場合の解決策は

甘いものを摂る→NG
一発で太ります。


正解は

炭水化物を摂取する=ごはんをしっかり食べる です。


疲れが、、、という論理のすり替えで甘いものを食べることを正当化しないように~!
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