認知の歪み
人と信頼関係を築くのが苦手だったけど、そのせいで最近反省することがあった。信頼している人に、間違った言葉をかけてしまい、少し怒らせてしまった。それから自分の中で整理というか、色々考えをまとめてみた。気づくと、自分を卑下しすぎて年下からなめられたり、友人間でも上下関係を作ってしまうこと極端に人を信じないこと褒めてもらっても、裏があると考えてしまうこと自分のことを必要以上に責めること過去や家庭環境や、理由は様々あるだろうけど理由の一つに、認知の歪みがあるんだなと、やっと気づけた!https://unihipili.com/cognitive_distortions_scales/認知の歪みテストをやってみた。自分の結果が偏ってるかどうかは素人には判断できないんだけど、説明書きを見る限り、私は認知の歪みがだいぶ高いらしい。ここを少しずつ改善していけたら、もうすこし生きやすくなるかもしれないな〜笑ただこういうテストに一喜一憂はしないようにしたい!日によって結果が変わるかもしれないしね(自分を勇気づけたいだけ)世の中の、いろんな人がもっと生きやすくなるといいな〜。そしたらイライラやモヤモヤも減って、楽に息ができる時間が増えるかもしれないね。都合良すぎる気もするけど笑そして明日はライブ!白楽サミーズカフェさんで初めて歌わせていただきます!https://s.tabelog.com/kanagawa/A1401/A140205/14039699/投げ銭ライブ!千絵子ちゃんとも久しぶりだし、無軌道のノブさんにもお誘いもらったけど久しぶりだ!楽しく歌えますように!