こんにちは
beauty salon tottoの濱田です 
今回は冷えから起こる肌トラブルについてご紹介したいと思います
冷えによって起こる肌トラブル
身体が冷えると全身の血管が縮むため、血流やリンパの流れが悪くなります。これにより肌まで必要な栄養が届かなくなり、肌のターンオーバーが低下してしまいます。その結果、肌の表面がくすんだり、ごわついたりするだけでなく、ニキビや吹き出物ができやすい状態にも。肌の生まれ変わりが正常に行われなくなると、メラニン色素が沈着しやすくなるため、シミにもつながります
＊冷えを防ぐために日常生活のなかですぐできる対策をご紹介したいと思います
寝る前にストレッチ
寝る前にストレッチを行うことで、血行が促進され冷えの予防につながります。筋肉をつける筋トレは、交感神経が優位になってしまうので、就寝前には不向きな運動。筋トレをするなら、遅くとも夕方までに行いましょう
お風呂はぬるめのお湯にゆっくりと
38～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかることで、血管が広がり、身体の表面だけでなく深部まで温めることができます。20分くらいを目安にするとよいでしょう
多くの女性にとって悩みのタネである冷えは、乾燥やくすみといった肌トラブル以外にも、さまざまな影響を与えてしまいます。ご紹介した方法を上手に取り入れて身体の冷えを防ぎ、寒い冬を元気に乗り切りましょう
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