こんにちは
beauty salon totto工藤です
最近はスーパーやコンビニで出来合いのお惣菜が売っていたり、すぐに食べれるジャンクフードがあったり、手軽に食事ができますよね？？
ですが、そういったものは皮脂量を過剰に増やす食べ物や、できてしまったニキビを酸化させてしまう食べ物などが多く、いくらスキンケアを丁寧にしても効果が出にくくなる場合もあります
毎日食べている！という方は要注意
今日からでも改善するよう心がけましょう♪
①インスタント・加工食品
カップラーメンなどのインスタント系食品、ハンバーガーやスナック菓子のようなジャンクフード全般はかなりお肌に悪影響を与えます！(◞‸◟；)
とにかく高エネルギーなのに栄養が異常に少ないor栄養が偏り過ぎといった特徴を持つため、お肌にビタミンなどの栄養・美容成分が全く回ってこなくなってしまうのがその原因です
さらに皮脂の過剰分泌の原因にも‼︎
②スウィーツ系・砂糖系
糖分はお肌の天敵
特に炎症や赤ニキビなどの肌荒れは「砂糖」が原因の場合が多いです
糖分の多い甘い食べ物を食べ過ぎると、とにかく体内のアクネ菌やカビ菌が増殖します
なので甘い食べ物が好きな方は平均より格段にニキビが出来やすいです
一番注意なのはコンビニの菓子パンとコンビニのケーキ🍰
カロリーが異常に高く糖分も驚きの量
そして添加物満載というお肌を悪くさせるためのような食べ物です
特に夜よく甘いものを食べるという方は、ニキビの大好物である糖分をより吸収している恐れがあるので絶対注意です
③乳製品系
長年がんこなニキビにずっと悩まされているといった方に多いのが実は乳製品。該当するのはヨーグルト・牛乳・チーズなど
乳製品を毎日欠かさず食べている＆ニキビに悩んでいる、という方は一度乳製品を一切やめてみてください。そうすることでニキビがキレイさっぱりなくなったという方が実際多く存在します
乳製品系の食べ物で肌荒れが起こる原因は単純。日本人の８０％が乳製品を上手く分解できないためです
これらの食品を毎日食べていてお肌の調子が悪いという心当たりがある場合はとにかく一度やめてみましょう
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