湿度の高い季節は、
体がだるくなりやすいですね。
梅雨の季節から夏の間、
蒸し暑さと同時に、
体が重たく感じる時期です。
人間の体も７割は水分。
空気中にも水分が多くなる。
それにまして、
水分摂取量も多くなる。(゜o゜)
汗が出にくくなり、
全身の水分代謝も悪くなります。
(ーー;)
こんな時は、
体をねじることを勧めます。
ねじりは、
体の奥深いところを動かしていきます。
特に背骨まわりを支えている、
深部の筋肉を、
一つ一つ斜めに伸ばすように・・・
背骨の付け根が動くから、
その周りへ拡がる筋肉も連動して、
動きがよくなります。
背骨の周りから、
リラックス感と温もりが拡がってきます。
雑巾を絞る・・・ (・_・;) といえば、
あまりいい例えではないけれど、
体を絞る・・・といえば、
体も引き締まって、
水分が動き出すイメージを持ちながら、
体を動かすことができますよね。
この季節、
ねじりを多めに、
体を動かしていきたいと思います
(^_-)-☆