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本気で痩せたい貴女を全力でサポートしています
ダイエットカウンセラーの高見幸子です
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
今日、お客様をお待ちしていた間に読んでいた本はコレ
お気に入りシリーズです
最近は、自己啓発本なども漫画バージョンになっていたりして、すぐに簡単に読むことができるものが増えてきています
日本人は、視覚からはいる方が多いと聞いたことがありますが、見て記憶することが多い方には、このシリーズはオススメだったりします。
わかりやすいですし、簡単に読めます
読書好きな方なら、30分位で読めてしまうので、オススメです
今日、お見えになったOさま
約1ヶ月半で…
体重 −4.5㎏
体脂肪率 −4.0%
順調です
さて、Oさま
いつも着てきているお洋服が、違うものへと変わっていました
「いつものズボン…ぶかぶか過ぎちゃってさすがにちょっと…と思って(^^;;」
「痩せながら、サイズが変わっていくってこういうことなのか〜と。なんか、わかった気がします
」
」「これは、履けなかったズボンなのこっちのほうが履きやすい〜」
こっちのほうが履きやすい〜」素敵ですね
そして、お盆休みは断捨離したそうです
ダイエット前のお洋服は全て処分。
もう戻らない！
という意思とともに断捨離きたそうです
それぐらいの勢いも必要かもしれませんね
素敵です
そんなOさま、
「すごい汗かいたけどね〜」
「太ってた頃は片付けるの面倒だったりしてたけど…今は断捨離が楽しい〜♪」
と、笑いながらお話してくれました
素晴らしいですね
ダイエットしながら、生活も変わっていく…
本当に素敵なことだと思います
これからもどんどん変わっていくOさまが楽しみです
さて…
今日は睡眠のお話をさせていただきました。
ダイエットと睡眠はすごく深い関係にあります。
睡眠不足が続くと、生体リズムが乱れてきます
そうすると自律神経が不安定な状態になり、代謝機能も低下してきますので、脂肪が溜まりやすい体になってしまいます
体は寝ている間に体を整えていますが、その時間が短くなると、新陳代謝が低下したり、老廃物も溜まりやすくなったりします。
そうすると、ますます太りやすい体になってしまいます
もちろん、健康を害することにも繋がります
さらに…さらに…
疲労回復も寝ている間にするのですが、睡眠不足が続くと、疲れが残ってしまいます。
疲れが残ると、日中の活動量も減り、いつもよりエネルギーを消費することができなくなってしまいます
そして、自律神経のバランスも崩れていると、過食になってしまう方もいます。
それだけ怖い〜睡眠不足
「睡眠も大事！」
と、いうこともご理解いただけました
しかし、今日はその話だけにとどまりません。
睡眠のお話をさせていただいた後、Oさまがポツリ…
「最近、不思議なことが次々と起こるんです！」
「Yahoo!で検索する時に、関連づいて『ダイエットには睡眠が大事！』って書いてあるのを見て、今日、睡眠の話だし…」
「どこかで聞いていて、ここでも聴く話も多いし…」
「最近、良いこともよく起こる」
」とのこと
ダイエットをして、自信がついて、良い気分でいると、良いことを引き寄せる方、意外と多いと思います
Oさまもそのお一人になっている様子
「それって引き寄せですよね〜！Oさまの良い波動が流れてるから、良いことも引き寄せちゃうんですね〜」
」と、お話させてもらいました。
ちょうど、Oさまが来られる前に、私もこの本を読んでいたところでの、引き寄せの法則の話。
リンクしていて、私もとてもびっくりしました
いつも本を選ぶときは、直感的にコレを読もうということが多い、ワタクシ。
総ては必然性あっての繋がりだったのかもしれませんね
その後は、引き寄せの法則の話で盛り上がる盛り上がる
盛り上がるどうせダイエットするなら、楽しく良い気分でいられるほうがもちろん良いと思います。
このまま楽しく良い気分でダイエットしていきましょうね
私も全力でサポートさせてもらいます
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