目覚め

【目覚め】

こんにちは。鈴木七保子です。

「目覚め」って…今日は朝の目覚めについて。

大阪の本日の日の出は4:46、日の入りは19:17ということで。

太陽の出ている時間が14時間半ありますが、夏至が過ぎたから徐々に今度は明るい時間が短くなっていきますね…。

アーユルヴェーダ的にいうと、朝の起床時間は日の出の96分前に起きて動き始めるのが理想的と。

というと、今の時季は毎朝「3:10」に起きるのが理想て～！

朝は「ヴァータ」という風のエネルギーの時間帯で、“軽快さ”を持っています。

ヴァータの時間は「6:00」まで続くので、3:10に起きるのは無理でも5:59までに起きれば、その日一日はたとえ睡眠時間が短かったとしても軽やかに過ごせるの。

できる方は是非「3:10起き」チャレンジしてみて下さいね。

ちなみに6:00を過ぎると、どーんと重～い時間帯に突入。

いくら睡眠時間をしっかりとったとしても、寝たっ気がしないとか体が重く感じるのは、起きる時間が「動きたくない」時間帯に突入した後に起きているから。

アーユルヴェーダの体質で言うと、ヴァータ体質は6:00前、ピッタ体質は5:30頃、カファ体質は5:00頃の起床が理想的と言われているので、ガンバってみよ～。

あ、私の目覚まし時計は一応基本が「5:55」ですが。

日の出96分前の3:10起きとまではいかなくても、今よりもう少し早起きして朝の時間帯を活用することを心がけよう！と、7月に向けて思っておりまする…（^^）



こちらはうちのハイビスカス。
咲いてくれて、もうすぐ丸2年になりますの（^^）