わたしは下半身デブのため、カエルのようなお腹を見られるのがいやで毎日、家に引きこもっていました・・・。でも、こんなわたしでも今ではすてきな彼とデート三昧になれたんです。
わたしが実践した具体的なダイエット法で実際に３か月で１０ｋｇ痩せ、ぽっこりしたカエルお腹を解消したステップ１０を紹介します。是非、読んでネ^^
1.ダイエットは最初が肝心
5.筋トレメニューその１
2.ウオーキングマシーン
6.筋トレメニューその２
3.サイクリングバイク
7.筋トレメニューその３
4.筋トレだけじゃダメな訳
8.筋トレメニューその４
9.出すって大切！
10.今更朝バナナダイエット？
自分の体重を意識していない人が多すぎます
痩せたい、ダイエットしたいとそんなことばかり考えて結局、何をしていいのか迷っていませんか？
毎日、ぽっこりしたお腹を見つめているだけでは何も起こりません。当然ですね。。
そのぽっこりしたお腹は、いったいあなたの体重にどれだけ影響しているのか知っているのでしょうか。
きっと知っていないのだと思います。
毎日、体重計に乗っていますか？あなたの今の体重は、いくらか知っていますか？
わたしは、毎日体重計の乗って１年間見える大きなカレンダーを浴室の壁に貼って日々の体重を記入しています。昨年も毎日欠かさず体重を測って記入してきました。こうすることによって自分の体重に対する意識が根付いてきました。今日は何グラム減ったとか、増えたとかだけなんですけどこれが自分の体重を無意識にコントロールしてくれるのです。
よく太ってしまって嘆いている女性がいますが、こういった方は日頃から自分の体重を意識していない。
つまり、何もしていないからこのような結果を招いてしまうんです。
ダイエットしてみたらわかりますが、ダイエットをスタートして２～３ＫＧは簡単に落ちます。
ですが、ここから先がなかなか体重が落ちなくて結局我慢できずにやめてしまうのです。あなたには、そのようなことを経験してほしくありません。
自分の体重のこと、ダイエットのことをもっと研究して実践してみてください。
こちらの記事が参考になれば幸いです。↓
http://www.cafeblo.com/slime1taikei/
毎日、ぽっこりしたお腹を見つめているだけでは何も起こりません。当然ですね。。
そのぽっこりしたお腹は、いったいあなたの体重にどれだけ影響しているのか知っているのでしょうか。
きっと知っていないのだと思います。
毎日、体重計に乗っていますか？あなたの今の体重は、いくらか知っていますか？
わたしは、毎日体重計の乗って１年間見える大きなカレンダーを浴室の壁に貼って日々の体重を記入しています。昨年も毎日欠かさず体重を測って記入してきました。こうすることによって自分の体重に対する意識が根付いてきました。今日は何グラム減ったとか、増えたとかだけなんですけどこれが自分の体重を無意識にコントロールしてくれるのです。
よく太ってしまって嘆いている女性がいますが、こういった方は日頃から自分の体重を意識していない。
つまり、何もしていないからこのような結果を招いてしまうんです。
ダイエットしてみたらわかりますが、ダイエットをスタートして２～３ＫＧは簡単に落ちます。
ですが、ここから先がなかなか体重が落ちなくて結局我慢できずにやめてしまうのです。あなたには、そのようなことを経験してほしくありません。
自分の体重のこと、ダイエットのことをもっと研究して実践してみてください。
こちらの記事が参考になれば幸いです。↓
http://www.cafeblo.com/slime1taikei/