いよいよ‥。
いよいよ今年も、残りあと１ヶ月ですね
１２月に入り、「アロハ･フラ」もスタートから
ヵ月が経ちました。
先月からはなんと、
１０歳の女の子も加わり、大人と一緒にレッスンを頑張っています。
現在メンバーは８名です。
水曜クラスは、全く初めての方から３年くらい経験がある方まで、
皆さんのフラ歴がバラバラなので、
通常１時間のレッスンにプラスして１５分ほど、
基礎だけををみっちり練習する時間をつくっています。
基礎のレッスンは少しきついので
みなさん、レッスンの最後には汗をいっぱいかかれますよ
おかげで今みたいな寒い季節でも、帰り道は身体が暖かいです。
先月末から始まった曲は「Ｌｅｉ Ｎａｎｉ」。
恋人を美しいレイに例えて歌っている、ゆったりとした曲なので
優雅に、女性らしく踊れるようにしていきましょう～
まだまだ生徒さん募集していますので、
ご興味のある方は是非一度、見学や体験レッスンにいらしてくださいね
お問合せ： yumaloha@yahoo.co.jp
ハッピー・ハワイアン・デイ
２０１０年１０月２４日（日）
品川プリンスホテル内ステラボールにて
Ｈｕｌａ’Ｌｅａ主催のハワイアンイベント
「Ｈａｐｐｙ Ｈａｗａｉｉａｎ Ｄａｙ４」が開催されます
今回も、
・全員参加型の公開ワークショップ＆メレフラ
・ハワイからのゲスト達によるフラ･パフォーマンス＆コンサート
・ハワイアンクラフト体験＆カルトクイズ大会
・ハワイアングッズショッピングモール
・ハワイアン･ファッションショー
・当てて素敵な景品をゲット！
全員参加型の公開ハワイアンカルトクイズ大会！
など、楽しい企画が沢山のイベントです 
‥じつは私も、踊りの方ではないですが、ちょこっとステージに出演します
詳しくはこちら → 
HAPPY HAWAIIAN DAY 4
１０月になってやっと涼しくなってきましたね～。
秋は、何か新しいことが始めたくなる季節ですね！
「アロハ・フラ」にも、
今月からレッスンをスタートされる、
新しい生徒さんがいらっしゃいますよ～
週に１度、フラを通じてハワイの風を感じてみませんか？
無料体験レッスンも引き続き実施中です！
お問合せは気軽にどうぞ → yumaloha@yahoo.co.jp
Ｉpo Lei Momi
８月から練習中の
Ｂｌｕｅ Ｈａｗａｉｉ に続いて
先週から平行して
Ｉpo Lei Momi の練習も始まりました
ゆっくりとした曲から
急にテンポの速い曲になったので少し大変かも。
だけど、
とっても明るい曲なので楽しく踊れますよ～
現在アロハ・フラの生徒さんは５名です！
１クラスの定員は多くても１２名まで
もし、ご興味がある方は是非一度
見学や体験にいらしてくださいね('-^*)/
※１０月末まで無料体験レッスン実地中です。
どなたも大歓迎です
フラのダイエット効果は？
約1時間のフラレッスンで
どのくらいのカロリー消費がされるのか調べてみました
３０代の女性の場合では、
体重が
４０kgの場合 ２００kcal
５５kgの場合 ２５０kcal
６５kgの場合 ２９０kcal
くらいだそうです。
また、フラを1時間踊ることは、
１万歩歩いただけの消費カロリーがあると言われています。
ついでに
ヨガではどのくらかというと
体重が
４０kgの場合 １６０kcal
５５kgの場合 １９０kcal
６５kgの場合 ２３０kcal
となっていました。
ヨガに比べるとフラの方が若干消費量が多いようです。
それから、
フラはステップで腰を大きく動かすので
きれいな腰のくびれを作るのに効果的と言われていますが、
主にウエストから下の部分を使って踊るので
骨盤の中の筋肉がエネルギーを沢山消費します。
そのため、
下腹部から下のシェイプアップや
背中から腰、太もものシェイプアップにもジワジワと効果があるようです。
なので、「アロハフラ」では
効率よくエネルギー消費が出来るようにと、
キレイに踊れるカラダ作りのために
レッスンの最初に、充分なストレッチや筋力トレーニングで
カラダをほぐしたり、整えたりしています
さらに、最近ではＴＶ、雑誌などで
骨盤あたりの筋肉を運動させることによる
アンチエイジング効果も話題になっていますね
そういえば、
私の知り合いでもフラを長く踊られている方には
実際よりも若く見える方が多いですよ
♪ゝ(▽｀*ゝ)(ﾉ*´▽)ﾉ♪ はじめまして。
ＨＰの立ち上げとともに、
ブログもはじめました 
私達の教室はスタートしたばかり。
なんと
開講は今年のゴールデンウィーク明けからなので
まだ約１ヵ月。
先月のフキラウソングに続いて、
６月にレッスンしている曲は「カイマナヒラ」。
ちょっとテンポの速い曲ですが、
変化のある楽しい振り付けですよ～ 