横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
遅くなりましたが、7/4ポール歩き体験会無事終了しました。 次回は9月を予定しています。恐らく祝日開催になると思われます。 御一緒出来る事を心よりお待ち申し上げております。
さて、今回。雨に悩まされるスタート、集合場所は横浜市男女共同参画センタフォーラム横浜の音楽室。グラウンドピアノがあるお部屋なのに･･･何故か運動をすると言う･･･。ピアノの保護を考えながらの、会場設営となりました。
と言う事で、先ずはプログラムの概要と安全管理・ポール歩きを巡る現状のお話し＋タオルギャザー。最も話は何度も参加頂いている方には、又か･･･と言う位部分もありますが、毎回必ず初参加の方がいらっしゃるので丁寧にする様にしています。
そこから足裏コンディショニングに突入。ここで手を止めない様に注意をしながらの自己紹介。その流れのまま下半身をストレッチした後は、タオルの上に立って、足裏の感覚を確かめて頂きます。
はじめていらした方は、この一連の流れを行う事で、足裏の感覚が高まってしっかり立てる、と言う事に驚かれる事が殆どです。
ここからポールを使って恒例のバランストレーニング＆エンジェルエクササイズ。バランストレーニングは、バックバランスなど、片足立ちや、つま先立ちのメニューを多めに加えました。
そうこうするうちにもう10:50･･･。雨も降らずに乗り切れそうなので、大急ぎで柏尾川遊歩道へ移動してからは、ポールウォーキング・前方着地方をメインに7月としては快適な気温の中で歩きを楽しませて頂きました。
最後はフォーラム横浜前庭で、クールダウン。そしてバランストレーニングのフォームで??記念撮影。
Project tsworkingからのお知らせ
毎月第1・3木曜日で賑やかに開催中です!!
お家で出来る簡単なストレッチと日常から良い姿勢、しっかり歩きのきっかけを夜の90分で御一緒に。
ポールウォーキング・前方着地型の威力はここでも炸裂!!
横浜市中田コミュニティハウス主催
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズ
開催日時：7月16日、
以降原則毎月第1・3木曜日8月6・20日、9月3・17日、10月1・15日、11月5・19日、12月3・17日 1月7・21日、2月4・18日、3月3・17日19:30～20:45
参加費：都度300円
汗拭き用とは別にもう一枚タオルを用意下さい。
当日受付、事前の予約は不要、定員（10名）で締切とします
開催に関する詳細はこちらを参照の上、直接主催者へ確認をお願いします。
歩き方を変えて、体調すっきりエクササイズが取材を受けました→http://www.townnews.co.jp/0107/2015/01/29/269050.html
頂いた感想はこちら→http://ameblo.jp/project-tsworking/entry-11984955777.html
ポール歩きには現状3種目4指導団体あります。その中でも最も姿勢改善効果が高く､ユニバーサルな方法論はポールウォーキング・前方着地型です。
先ずはこちらから始めませんか??
ポール歩き（ポールウォーキング・前方着地型)体験会
今後の開催予定：8～9月で調整中9:00～
ご都合の合わない方は、個別体験でどうぞ。日程等は打合せの上。
1回1時間3000円～（レンタルポール込）
ポールウォーキング（ポール歩き）についてはこちらをご参照下さ い
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
毎度爆笑、その中に深いお知恵を頂きつつ、身体はすっきり。言いたい事は言い合って気分すっきり、tsworking毎度ずっこける
コンディショニングプログラム
開催日：7月14日28日
時間：13:30～15:00/（増設予定15:15～16:30）
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は､先ず問い合わせをお願いします。
持ち物：大判のバスタオル＋通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。