今晩は
横浜で歩き方を変える健康運動指導士tsworkingです。
10月に入りました。台風一過も過ぎて、きれいなお天気でしたね。
それでも夕方は朝夕は秋と言える､とても良い気候になりました。
と言う事で､今月のプロジェクトインフォメーションです。
日常での健康体力作りのきっかけをご一緒に考えませんか？
ご都合合わせてお越し下さい。
コンディショニングプログラム
日時：10月2日 25日火曜日13時30分開始15時00分終了（予定）
場所：横浜市中田コミュニティハウス（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
地図：http://www.city.yokohama.lg.jp/izumi/03shinkou/01chiikikatudo/nakatachmap.html
参加費：体験期間中につき無料 予約不要です。当日の飛び入り参加大歓迎!
持ち物：大判のバスタオル
ストレッチと自重による筋力トレーニングを主体に、ご一緒させて頂いている方とお話をしながら、可能な限り全身をくまなく使える様にご提供させて頂いています。
頂いた感想
：長く歩くには膝が大切だと思っていた。
でも足の指がしっかり動かないとだめだって、プログラムで初めて知った。
：体を動かして維持しないと、体力はどんどん落ちる。
動かす場所に参加する事がとても大切。
：体が軽くなる
コンディショニングプログラムの様子はこちら
から
ポールウォーキング体験会は11月中の金曜日で調整中です。
会場確定次第お知らせします。
良い歩きの最短ルートはポールウォーキング、その基礎となる良い体の動きを取り戻すコンディショニングプログラム。
是非ご一緒に愉しみましょう!!
ポールウォーキングについては、こちらをご覧下さい。
予定は合わないけど、コンディショニングプログラムや、ポールウォーキングその物に興味が有る。
日常生活でどうしたら体を動かせるのか、運動出来るのか皆目見当がつかない。
そんな方にはパーソナルサポートサービスにて承ります。
・ポールウォーキング体験のみ：1時間1000円（レンタルポール含）
・個別のコンディショニングプログラム・日常に運動を組み込む為のご相談、その他：1時間2000円～
交通費・通信費が発生する場合は別途ご相談とさせて頂きます。
お申し込み、お問い合わせはこちら（←クリックして下さい）から
ご連絡こころよりお待ち申し上げております。
是非お目に掛かりましょう!!