色で目覚める「自分の活かし方」レッスン♪

色と人の楽しさを発信してきます。




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ご訪問ありがとうございます。

色で目覚める「自分の活かし方」レッスン
カラーパフォーマンストレーナー 田中つるみ  
です。



::::::



「安いからって、
つられて買っちゃダメだよ!」


オレなんかイイコト言った気がする。
と、我が息子!(笑)←小4です。


正直にお話しします。
今日、安さにつられて買ってしまった
品物で失敗あり....
の母(私)へ息子から
かけられた言葉です
 なるほど!
ブログ記事にするヒントになりました。



もし、あなたが、
決めたことを達成できずにいるのなら...


もし、あなたが、
習慣化することが難しいのなら...


もし、あなたが、
何も出来ずに歳月が流れてしまうのなら....



数にしてみる!
と打破できるかも知れません。


なぜか?
数字にすることで、具体的な根拠が
できるので、実行しやすく結果が
わかりやすくなるからです。


自分が取り組みやすい数を設定
することで、完璧主義や、手抜きに
ならずに、達成度が高くなります。


例えば、
私の場合で言うなら...
身体の衰えを感じて適度な運動に、
「自分メンテナンス」として
ホットヨガを始めました。

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スタートした頃は、
いつでもOKで無制限利用の方が、
お得だと言われ、お得だと思って、
申し込みました。


...すると、
確かに、いつでも行けると思って、
気づいたら、結果、2回しか行けてない

結局、私はソンしてないか?気づいたの
が3ヶ月経過して。マズイ、これでは、
きっと続かないと...かすかな予感がしました。



まさに、息子が言う、
安さにつられてはNGです!(笑)
似たようなことで言うなら、バーゲンで
安さにつられて買った服が、タンスの
肥しになるのと同じです。


思い切って、
月4回コースへ変更しました。
おかげで、週1回を目安にして通えてます。
とは言え、週1回がクリアできない時もあり

ますが、どこか別の週で調整、帳尻合わせ
する意識も習慣化され、通い出して4年です。



もし、あなたが、
「数にする!」ことを試してみたいのなら...


ここは、大きく出ずに、
「これだったら、できそう!」を基準に
することがポイントです。そして、
自分との「小さな約束」も大切です。




なぜか?
意気込いみすぎず、追い込まずに、
無理のない自分で取り組めるからです。
達成率もモチベーションも上がります。


具体的に計画したことを意識して、
結果がわかるようにするには!


◎時間を測る
◎数を数える
◎数字をつける
◎回数を決める
◎分割しセット数にする
(例:30回=10回の3セット)
◎どのくらいの量を行う
◎いつまでに行う(期日)


など、という風に。
自分ができそうなコトで工夫です♪
手帳などに記入・記録で、よりGOOD!
ぜひ、試してくださいね~

::::::


というワケで、
今年もやってきました、どんより、
気持ち重たくする、この時期です!


毎回「追い込まれるのはイヤだ~」
の教訓から、自分で決めた期日にて。


{BDF45376-CEFB-4DF8-AFA1-867A2967A8AB}



無事完了なり!
スッキリ爽快感~╰(*´︶`*)╯♡



今日は、確定申告も完了したし、
ホットヨガにも行ってきました。


今月は、なかなか時間がとれず、
久しぶりで、心も体も軽くなりました♪
とは言え、月4回の3回で、あと1回です。

{A0C3A1B2-FEFF-4B15-8BAC-729472C8D931}

行くときは風が寒くて、
帰りは気持ち良い。身体の芯から
温まっている差に驚きます。


南国育ちで、カラダが冷えやすい
体質の私には相性良し♡


のぼせやすい人には、
おススメできない密室空間の
熱帯環境にあるホットヨガです(^^;)
自分に合った方法って大事ですよね。



数で計画実行の結果と共に味わえる、
身体の変化で相乗効果ありです!
また行こう!という気持ちになります



プリズム ~癒しと学びのサロン~

営業時間:10:00~17:30
     土日・祝 応相談
お問合せ:メールにてお願いいたします。
専用フォームはコチラから

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<アクセス> 目黒線:武蔵小山駅徒歩8分
         林試の森公園近く

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