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星期間限定2月スペシャルレッスン星

メラメラビューティボディ♡ヒップ&背中メラメラ

2月5・12・19・26
毎週火曜日
11:45~12:15
格闘技スタジオにて

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ウーマンズシェイプ5クラッカー


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今回もnaoのページボディメイクに役立てて下さいぽっ

・・恒例のnaoトレーニングも・・・
そしてレッスン紹介!?・・


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クローバー所プラス星
格闘家『所 英男』ジム(道場)

晴れ毎週水曜日
12:10~13:10 キックリズムキックボクササイズ
13:20~13:50 ダンベルボディメイク(第3、5水曜日)力コブ
お月様毎週木曜日
19:45~20:30 キックリズムキックボクササイズ(第1・3・5木曜日)





星naoH.P 更新しました星

 nprincess nao1→エルモネイルの部屋ネイル。

ゴールドサウス東京スタジオnao3キラキラ
         
seiスタジオエアーボードnao2担当クラス
sei

   毎週火曜日10:00~10:20
  キラキラ第2週・4週が『エアーボード』
  (2月12,26日がエアーボード)

(第1週・3週・5週が『初めてエアロ』)



nao3naoオススメHP
合格 ルーシー英会話教室



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2017-01-20

パワーフード

テーマ:naoの日々
ハートダイエットフードマスターTお弁当さんハート
パワーフードです照れ

よりナチュラルを求めて
こだわりの食材
身体に優しい食べ物だけどパワーに変身

有難いです
日々感謝大泣きうさぎカナヘイハート

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2017-01-15

☆*:.。.ネイル .。.:*☆

テーマ:naoの日々
最近 シンプルなデザインにはまってますカナヘイピスケカナヘイ花

だけどVカットストーンキラキラキラキラキラキラはお決まり

ピンクがポイント
明るいカラーで寒い日を乗り切る気合いピスケ

{C869D6A0-D9BA-4669-8812-C72A3463890E}

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2017-01-14

solaina@森弘子さん

テーマ:naoの日々
調整期は内臓がデリケートになりますお願い

高タンパクになると消化出来なくなってしまい
プロテインもより自然なものを求めます
無ければ飲まないショボーン

でもやっぱりトレーニング前後はドリンク系でタンパク質を摂取したいと思って色々試してきました

そんな悩みを抱えながらも大会の調整してきました

しかし、昨年
『森弘子さん』推奨する
solaina(ソライナ)プロテインを紹介してもらい
悩みがなくなりました

solainaの詳細です
https://solaina.jp/news/221/

ラブラブ弘子さんもビキニ競技に復活され
ますます美しさを増してますキラキラ

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{1236098B-FDD2-4574-83AA-2A1DA69C7230}

私も3月のアーノルドクラシックに向けて
solainaで調整してます

味はチョコレートですがビターで濃くって
とっても美味しいです
ミトコンドリア水で割って飲んでます
水でも美味しく飲めますので
牛乳や無脂肪乳ならもっとまろやかで美味しいです

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{B55757EA-5273-499B-8557-14508766F28A}

{6112DAAC-85B9-4DD7-8BFD-0BBFB0787CDF}

{9996ADB5-6C28-45BA-ACA0-22358A2BBFE4}

nao

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