産後3ヶ月超えてからヒヨコ
身体が安定してきたな~と感じてからくるくる

my加圧をやり始め筋肉

産後5ヶ月超えてからくるくる

基本週1で加圧トレーニングやっています筋肉キラキラ


もちろん巻いてくださるのはうずまき

大阪住之江加圧&ピラティススタジオChekkaの西岡トレーナーちゅーラブラブ


昨日は互いに巻き合いうずまき
追い込みました真顔キラキラ
{ABA77E3A-26DE-492D-8E5C-93001B9C6669}夏休みに入った長女ココロも一緒にChekkaへゲラゲラルンルン

私のトレーニング中、

西岡トレーナー×ココロは...

毎度おなじみ流れ星鏡の前写真カメラキラキラ
{79644B9B-D2BE-4B20-B2CB-AFC9FEAF1BD4}
↑4歳なのに3ポーズしたらしいもやもや

もちろん3人撮影Ver.もカメラ
↓気持ち良く歌を歌っているらしい音符
{F0EACADB-E882-44E5-9AD1-FAB3FE5FC61B}



西岡トレーナーいつもありがとうチューラブラブ


加圧トレーニングのダイエット・シェイプアップ効果は言わずもがなキラキラ


もともと肩こりのない私真顔

やはり抱っこひも・授乳で肩こるんですよねチーン

でも!

加圧したらうずまき

すごく楽っっっキラキラキラキラキラキラ


これだから加圧はやめられない酔っ払いラブラブ(笑)


いつまでたっても加圧バカは変わりなしちゅーハート



最近は
加圧トレーニングのご新規様も少しずつ受け付けさせていただいておりまして電話

皆様、成果出してくださっていますキラキラ

嬉しいなぁデレデレラブラブ


加圧もカキラも愉しいルンルン


愉しいことをお伝えできて有難いハートキラキラ


いつもありがとうございますm(_ _)m恋の矢





【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符



星7月22日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円


星8月13日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円

詳しくは...泉佐野マルゼンKaQiLa~カキラ~2016/08/13


星7月24日(日)
15:00~(60分)

和泉・そよ風にてkotubuぱんブランチ×カキラ(ブランチは10~14時)




星7月25日(月)
11:00〜(60分)

高石・伽羅橋
プラネットにてカキランチ
※満員御礼(キャンセル待受付)

詳しくは...高石・伽羅橋カキランチ2016/07/25



【加圧・カキラのお問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)


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7月24日(日)ベル

自然豊かな和泉市〝そよ風〟さんにてクローバー

kotubuぱんコッペパンブランチコーヒー


カキラリスト上野直美による
ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~

イベント開催しますグッ照れキラキラ


ずーーーっとずーーーっとくるくる

行ってみたかったハート

そよ風さんお願いラブラブ


kotubuさん的パワースポットキラキラとのことでグラサンキラキラ


緑に囲まれていてクローバー

{F752AA34-3FFB-4AE1-A4D9-A5954639B066}

そばには川が流れていてスライム

{DAA6F948-028D-4ACA-A748-AC730408B226}

川の音を聞きながらブルー音符

kotubuさんセレクトの無添加・こだわり食材&愛情たっぷりパンのブランチくちびるラブラブ

×

そよ風入る和室にてくるくる

川の音だけではなく、小鳥のさえずりとか木々や山々の音とか(←妄想です・きっと聞こえる、笑)耳

自然に囲まれた空間でのカキラハート

最幸ラブラブラブ



以下、イベント詳細です虫めがね



7月24日(日)

時計10~14時(L.O.13時)
パン屋kotubuによる無添加・こだわり素材と無農薬お野菜のぱんプレート

¥1,000(ドリンク付)


時計15時~(60分)
カキラリスト上野直美による
ろっ骨エクササイズ KaQiLa~カキラ~

¥1,500(ハーブティ付)


(どちらかのみの参加OK)


〝そよ風〟
住所:大阪府和泉市大野町352-2



ぽってりフラワーkotubuぱんプレートは、ご予約不要ですが、無くなり次第終了のため、なるべくご予約をお願いします。

ぽってりフラワーろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~は、ご予約制ですが、
当日の空き状況によっては、ご予約なしでも参加可能です。

※老若男女、妊婦さん、お子様連れ大歓迎OKウインクキラキラ

※そよ風さんのそばの川にて川遊びもできますデレデレチョキキラキラ
{55593478-3D55-42CB-84DF-6522A3E0324F}

子どもも大人も♡楽しそうです爆笑
{0E1AC5D8-4E90-46A4-BC18-86461003159E}

Facebookページ...kotubuぱんブランチ×カキラin和泉・そよ風



【お問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)





【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符



星7月15日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円



星8月13日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円

詳しくは...泉佐野マルゼンKaQiLa~カキラ~2016/08/13



星7月25日(月)
11:00〜(60分)

高石・伽羅橋
プラネットにてカキランチ
※満員御礼(キャンセル待受付)

詳しくは...高石・伽羅橋カキランチ2016/07/25



堺・浜寺プライベート加圧トレーニングジムPrescher(プレシェール)



【加圧・カキラのお問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)


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7月7日(木)七夕の日星

カキラ+ランチでお世話になっている

高石・伽羅橋(きゃらばし)プラネットさんにて開催されました流れ星

kotubu1日カフェコーヒー


おとなのぬりえ」教室アート

に参加してきましたニコニコ


カキラーであるキラキラ

kotubuぱんのナナさん恋の矢
シチノ絵画造形教室の七野さん恋の矢
主催ですハート



ぬりえをする紙は10種類くらいあったかな!?

先生の見本も見ながら目
(さすがですキラキラ)
{E165D3EF-79DF-4B40-8E4E-79A71526B999}

私が選んだのはこちら!

{582A09FA-F930-45AC-BF88-1BBE80203F7D}
おフランスではフランス塗り絵のことを

コロリアージュくちびる

というそうですひらめき電球


七野先生が用意してくださった色鉛筆メモ

なんと500色くらいあったのではないでしょうか乙女のトキメキ

そのなかから好きな色をチョイスしてラブラブ

塗る、、塗る、、塗る、、、


私、実は、
細かいこと、苦手チーン

だから、

ぬりえ教室、参加すること躊躇していましたニヤニヤハッ

(加圧のご予約もあり悩んだ末、
申込み、当日の朝しました、受付けしてくださりありがとうございますウインクラブラブ)


しかし!

参加して本当によかったキラキラキラキラキラキラ


こんなにも日常を忘れてくるくる

無心に没頭できる時間バレエ音符


ぜ・い・た・くキラキラ


途中kotubuランチをいただきコッペパンキラキラ
{24A4B679-0DDC-4091-8975-EC9A98B2540C}

コロッケサンドもキラキラ
お野菜たっぷりのスープもキラキラ
チャイもキラキラ美味しくって満足ちゅーラブラブ


そして続きを、

塗り、塗り、塗り、、、


飲食含め、およそ2時間くらいで時計

完成~ベル

{4E75BB46-3BCB-4FC5-BDFE-DCE2926B0555}


kotubuさんも七野さんも

子育て中のママさんふたご座

私の主催するイベントと同じく

子連れOKヒヨコOKOK


私はひかりと参加しましたが、

最後までお利口さんで待ってくれていましたハート

{9077AFA4-9526-46A8-BF2A-474431297895}


また第2弾も企画されるようですキラキラ


調子にのってルンルン

出来上がった作品(っていってみちゃうよ)はトレーニングルームに置いておりますデレデレルンルン


ご覧あそばせちゅーラブラブ


最新情報流れ星キラキラ
kotubuさんと新しいイベント企画しましたお願いキラキラ

7月24日(日)
和泉市の自然あふれる〝そよ風〟さんにて
kotubuさんのブランチ+上野直美によるKaQiLa~カキラ~のイベントしまーすルンルン

またブログで告知しますねウインクラブラブ



【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符



星7月15日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円



星8月13日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円

詳しくは...泉佐野マルゼンKaQiLa~カキラ~2016/08/13



星7月25日(月)
11:00〜(60分)

高石・伽羅橋
プラネットにてカキランチ
※満員御礼(キャンセル待受付)

詳しくは...高石・伽羅橋カキランチ2016/07/25



堺・浜寺プライベート加圧トレーニングジムPrescher(プレシェール)



【加圧・カキラのお問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)

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