カキラ×上野直美セレクト食材のランチを組み合わせた流れ星

KaQiLunch~カキランチ~

kotubuぱんさんとのコラボレーションコッペパンキラキラ

7回目チューラブラブ


本日は我が娘ひかりが珍しくグズグズでえーん

「今までがお利口過ぎたのかな~?!」

有難いことに(泣)
参加者さん子守りしてくださり笑い泣きピンクハート
(いつもみてくださるのですが...)

あたたかい皆様のおかげで、
毎度、私含め、子連れカキラー陣は心地よく過ごさせていただいておりますハート

しかし主催の私が、
ほんと申し訳ない気持ちでいっぱいですガーンもやもや

でも、そんな気持ちをまぁるく包んでくださる空間ハート

プラネット×KaQiLa~カキラ~流れ星キラキラ

先に告知(笑)

次回は、
10月26日(水)11:15〜

会場のプラネットさん、プラネットKaQiLa~カキラ~に参加の皆々様、
いつも本当にありがとうございますm(_ _)mラブラブ

子守りしてくださっただけでなく、お写真までも撮ってくださっていましたカメラキラキラ
{CDE73B56-A23A-4AA0-A653-A1B17A80745E}
紫の型
{BD324924-2F0F-4B16-AEFC-1ABC8D0AAA71}
柳の型
{2083E200-EBB4-4BC7-BDA9-E2AAA121EE18}

皆さんきれいにできていらっしゃるウインクキラキラ

ルンルン


今回のランチも、
できる限り自然な食材でご用意お願いキラキラ

kotubuパンは4種盛り~食パンメロンパンコッペパンキラキラ

お馴染み♡
①天然酵母食パン

初登場
②黒ごまの米粉バトン(勝手に命名)

③じゃがいもを練り込んだフォカッチャ
もちもちで美味しすぎた~

④ピタパン
{27AAA4E7-FC14-4565-B01A-0385D0984DBB}

今回のテーマは朝決まりました(笑)

晩夏と初秋のハーモニーグッ照れ

なんじゃそれニヤニヤタラー


✩今回のメニュー✩

●サラダ(有機レタス・水菜・トマト・オクラ、黄パプリカ)
●ドレッシング(基本の重ね煮×自家製無農薬甘酒+ホワイトビネガー+練りごま+塩+醤油)

●JK産ゴーヤのツナチャンプルー
(かもめやツナ缶使用)
●じゃがいもの重ね煮+そば米のサラダ
●有機ほうれん草と豆もやしのエスニック和え(エジプト塩使用)

●原木栽培エリンギのホイル焼き
●桂馬蒲鉾の尾道サルシッチャ(瀬戸内れもん)

●無農薬安納芋の焼き芋
●低農薬西洋梨・バートレット
●低農薬りんご
●無農薬バナナ

●無農薬柿×豆腐のクリームチーズ和え

●ヨーグルト(木次乳業)
●アロエベラ酵素ドリンクのアロエベラ


前回カキランチVol.6のとき、お出ししました宮古島産無農薬アロエベラピンクハート
{A69022FF-3C01-45B3-882E-3564BB2608A2}
↑このアロエベラを酵素ジュースにしたものが出来上がったのでベル

✩選べるドリンク✩
白ワインアロエベラ酵素ジュース
白ワイン棗(なつめ)のサワージュース
{DCE719B6-804D-4882-AD3C-5FF0C49098F1}
↑棗の実の生はなかなか見ることがなく、道の駅のようなところで見つけたので、若干戸惑いつつ購入手

そして、棗をきれいに洗って、洗双糖と酢に漬けて、置くこと3週間時計

香りが良くて
どちらのドリンクも喜んでいただけました照れラブラブ

割るお水は、和歌山・橋本の天然温泉ゆの里の金水ですみずがめ座


今回も、呼吸が深くなり流れの良くなった身体で、
美味しく愉しく過ごしていただけたなら嬉しいです照れ



伽羅橋(きゃらばし)プラネットふたご座
カキランチ流れ星

誰でも気軽に参加できますウインクチョキ

日頃、子育てとか介護とか仕事とか人間関係?!とかetc...
日頃頑張っている皆々様が、

頑張らないエクササイズろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~〟と

身体に優しいお食事

愉しい美味しい憩いのひととき
オアシスになればと想いハート

企画していますちゅーラブラブ


どなたでも、ご参加いただけますキラキラグッウインク


次回
10月26日(水)11:15~






【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符
(お祭の関係で9・10月は変則的です)



星9月30日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円



星10月22日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円


【加圧・カキラのお問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)
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昨日、KaQiLunch~カキランチ~で
カキラを受けたのちくるくる

ヨガに行かれた参加者さんより
嬉しいご感想をいただきましたチューラブラブ

まずは!

カキラ前の前屈うずまき
{2AE07988-3AED-4EAF-A442-452A77D9A04F}
そして、カキラ後流れ星キラキラ
{0F5BB6C0-6EB6-4B78-8450-DADBAAAA6E1F}

手のひら床ペターーーーンパーキラキラ

骨盤もくるりん
腰から首にかけての背骨しなやか

肩から首のつまりも改善キラキラ
素晴らしい照れチョキキラキラ


この状態でヨガに行かれました自転車DASH!


行きの自転車自転車

台風の影響で向かい風だったそうですが台風

いつもより楽にキラキラ自転車が漕げたそうですDASH!DASH!DASH!

カキラの〝ラ〟の字は『楽になる~音符』の〝ラ~~~〟ルンルン

しかも!
信号ひっかからず信号機だったそうです(笑)

ツイテルダルマツイテル富士山キラキラ


そして、ヨガを終えられての感想はラブラブ


『股関節がいつもより柔らかくてキラキラ

〝スコーピオン(さそり)〟のポーズが

やりやすかった~ラブ

あと〝コブラ〟もやりやすかったです~ラブ

あ!あと〝ダウンドッグ(下向きの犬ポーズ)〟も(笑)』


さすがウインクラブラブ

昨日は

いつもの〝肩こり・腰痛改善プログラム〟に


〝股関節(にアプローチする)プログラム〟も入れたカキラだったのでウインク

この感想はとても嬉しいですデレデレラブラブ


ほか参加者さんも


カキラのアフターチェック時、

「あぐらがしやすい~爆笑
と仰せで、

上野、心の中でガッツポーズグーキラキラ

やったねちゅーラブラブ


カキラの即効性キラキラキラキラキラキラ

やはり素晴らしい拍手ハート

そして何より、
皆様の身体の反応が素晴らしいキラキラキラキラキラキラ


皆様ℓσνє♡でございますチューラブラブ



ブログにてカキラ→ヨガの感想&Before Afterの写真の掲載を快くOKくださり、ありがとうございますm(_ _)mラブラブ


これからもどうぞよろしくお願いいたしますお願いラブラブ



伽羅橋(きゃらばし)プラネットふたご座
カキランチ流れ星

誰でも気軽に参加できますウインクチョキ

日頃、子育てとか介護とか仕事とか人間関係?!とかetc...
日頃頑張っている皆々様が、

頑張らないエクササイズろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~〟と

身体に優しいお食事

愉しい美味しい憩いのひととき
オアシスになればと想いハート

企画していますちゅーラブラブ


どなたでも、ご参加いただけますキラキラグッウインク




次回
決まり次第、また告知させていただきますウインクラブラブ





【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符
(9月・10月は変則的です)



星9月2日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円



星9月3日(土)&24日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円
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カキラ×上野直美セレクト食材のランチを組み合わせた流れ星

KaQiLunch~カキランチ~

kotubuぱんさんとのコラボレーションコッペパンキラキラ

6回目チューラブラブ


今回も、会場のプラネットさん×KaQiLa~カキラ~星

オアシス的空間は変わることなくみずがめ座キラキラ

少人数だったこともありふたご座

和気あいあいムードルンルン

主催の私までもが
愉しく過ごさせていただけることハート

本当に有難いです照れ

いつもありがとうございますm(_ _)m♡


今回のランチもできる限り自然な食材でご用意しましたお願いキラキラ


kotubuパンは5種盛り~食パンメロンパンコッペパンキラキラ

初お目見えの
①カンボジア産自然乾燥マンゴーのミニベーグル

そして
②離乳食期のお子様からいただける?!細長ぁ~いパン

③オートミールなど雑穀入のカンパーニュ
④ピタパン

上野が愛してやまない♡
⑤天然酵母食パン{F700D84B-BF09-4EF2-81B2-B8C46B11D43B}

今回のテーマは『エネルギーグッ照れ

週末に、宮古島のアロエベラ親善大使をしている友人のところでアロエベラの酵素ジュース作りをしましてみずがめ座

その時に分けてもらった宮古島産無農薬アロエベラピンクハート
{A69022FF-3C01-45B3-882E-3564BB2608A2}Facebookのイベントページに↑写真アップしたら

皆様『でかっポーン!』とのご反応笑い泣き
ありがとうございます♡

なんと!3年かけてこの大きさになり、収穫できるそうですウインクキラキラ

宮古島の南国エネルギーキラキラキラキラキラキラ

アロエベラは、栄養素200種類ハッももっているそうですウインクキラキラ

(酵素ジュースは次回のカキランチに登場か!?)


↓こちらもエネルギー高い一品キラキラ

山梨の本田葡萄園さんの自然栽培ピオーネぶどうキラキラ
{C206F91F-6C01-45E5-9AD6-5E2F5057DC69}農薬も肥料もやっていないのに
こんなにつるつるぴかぴか流れ星キラキラ

種も大きくてびっくり
{952B60CB-9913-4D90-AB51-C3C2C9078B1A}

THE✩エネルギーラブキラキラ



✩今回のメニュー✩

●夏野菜の重ね煮(自然栽培赤パプリカ、無農薬ぶなしめじ・南瓜・玉ねぎ、有機トマト、低農薬茄子、JK産三度豆)
●自然栽培枝豆アーリオオーリオ
●∞ピーマン(低農薬ピーマン×無添加ツナ)
●茹でウドの花
●紅ずいきの有機玄米酢・メイプルシロップ漬

●JK産すいか
●低農薬梨(豊水)
●無農薬アロエベラのお刺身
●無農薬キウイフルーツ

●カンボジア産自然乾燥マンゴー
●よつ葉ヨーグルト

✩サラダ✩
●自然栽培ピオーネ
●無添加ロースハム(豚肉、塩、香辛料のみ)
●有機トマト
●有機サニーレタス
●有機レタス
●有機水菜
●JK産黄パプリカ
●有機人参

●その場でドレッシング
(ホワイトビネガー、ハーブソルト、バランカ)

ピタパンに挟んだら最高酔っ払いラブラブ
{17ABB614-DCC0-4E85-872E-266E120FA885}

✩選べるドリンク✩
白ワイン自然栽培ぶどう酵素ジュースソーダ割
白ワイン青みかんハニーソーダ
白ワインじゃばらソーダ


今回から

「マイお箸」持ってきてくださっていて

とても嬉しかったです照れラブラブ


子どもちゃんもかわいかったちゅーハート
{DA7138A7-539A-4701-AAB5-D87A724501C1}

真似するんだけど
短いお手手にキュンキュンハートラブラブ
{5439FF66-8DF0-493B-8BE1-B4C2B1E92437}『タワーの型』

こんなかわいい子どもちゃんたちへ

自然あふれる未来を残すためにも

できる限りゴミを出さずに、
お水も汚さない工夫で、

愉しく美味しくhappyな時間を皆々様と過ごせると嬉しいです照れラブラブ


次回ブログは、
本日ご参加くださったカキラー様おとめ座

カキラの後にヨガに行かれ、
素晴らしい感想をいただきましたので照れラブラブ

ご紹介しますね♡


ℓσνє♡♡♡



伽羅橋(きゃらばし)プラネットふたご座
カキランチ流れ星

誰でも気軽に参加できますウインクチョキ

日頃、子育てとか介護とか仕事とか人間関係?!とかetc...
日頃頑張っている皆々様が、

頑張らないエクササイズろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~〟と

身体に優しいお食事

愉しい美味しい憩いのひととき
オアシスになればと想いハート

企画していますちゅーラブラブ


どなたでも、ご参加いただけますキラキラグッウインク




次回
決まり次第、また告知させていただきますウインクラブラブ





【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符
(9月・10月は変則的です)



星9月2日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円



星9月3日(土)&24日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円


【加圧・カキラのお問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)
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