加圧歴5年のクライアント様おとめ座キラキラ

2016年の健康診断は、

6月20日ベル

この検診の日に向けて真顔!

ファスティングに挑戦し、加圧も交えながら更に良い身体になりますキラキラ

とのことで拍手

5月4日(GW)より
ファスティング3日間+回復食4日間流れ星

私がファスティングでお世話になった方のアドバイスをいただきつつハート

上野おすすめの重ね煮にチャレンジされにんじ

加圧トレーニングもされながら筋肉

おやつ断ちされバイバイ

どうしても食べたい甘いものは、必ず朝に食べる注意

もちろん量は控えめグッ


重ね煮も、とても気に入ってくださり恋の矢

今まで買われていたお昼ご飯パスタ
今では毎日重ね煮inでお弁当を持参されお弁当キラキラ

夕食も買ってきたり、簡単なものが多かったそうですがクッキーのプレゼント

重ね煮をアレンジすることで、作られるようになりナイフ


昨日、6月20日!

健康診断の日を迎えられ流れ星

ご報告LINEくださいましたラブレターキラキラ
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「体重は65.9kg爆笑

きゃーーーーーちゅーラブラブ

ファスティング開始の5月4日から

体重-5.4kgダウンですよ照れチョキキラキラ


素晴らしすぎっラブラブラブ


その他にも
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体脂肪-6.2%ダウン

皮下脂肪-5.6%ダウン

ウェスト-4.5cmダウン

おへそ周り-3.0cmダウン


加圧トレーニングだけでも

締まって縦長に細ぉ~くなられていたのに猫しっぽ猫からだ猫あたま


ファスティングされたことで、

更に縦長ぁ~になられ猫しっぽ猫からだ猫からだ猫からだ猫あたまキラキラ


また今回やはり凄いなと思えたのが!


筋肉や骨のレベルは下げず

基礎代謝、むしろ上がったというキラキラ
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加圧トレーニングの素晴らしさ


我々がファスティング中に摂取した

酵素ドリンク&サプリメントの素晴らしさを感じました


このクライアント様

「検診終わったら好きなもの食べるんです」

と仰せでしたが(笑)

何を召し上がられたのでしょうか(笑)


引き続き、
締まった身体を維持していただくべく

しっかりサポートしてまいりますラブラブ


いつも本当にありがとうございます♡










【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符



星6月24日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円

詳しくは...堺・浜寺諏訪森カキラ2016/06/24



星7月9日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円

詳しくは...泉佐野マルゼンカキラ2016/07/09



【加圧・カキラのお問合せ・お申込み先】
上野直美
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)



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6月3日から
加圧トレーニングをスタートされた
産後3ヶ月のクライアント様おとめ座キラキラ

「最初のうちはつめて来ます!
とのことで、

本日4回目のトレーニング流れ星

体重1kg落ちていますウインク
とのご報告キラキラ

おぉぉぉぉ!!

計測をするとくるくる

ウェスト-2.5cmダウンキラキラ

おへそ周り-1.5cmダウンキラキラ


3ヶ月の赤ちゃんとともにお越しくださり、トレーニング頑張られていますヒヨコラブラブ


もちろん普段も3ヶ月の赤ちゃんとの生活で大変だと思うのですがうずまき

なんと!

前回~本日の6日間の平均歩数!

11487歩!!


もう本当に素晴らし過ぎますキラキラ


赤ん坊いたら、なかなか自分の思い通りにならないですからチーンもやもや


そんなクライアント様おとめ座キラキラ

本日も雨なのに傘

抱っこひもで傘をかして帰られましたハートキラキラ


私もそのご様子を拝見し目右上矢印

刺激を受けましてキラキラ
(良い刺激をありがとうございます恋の矢)


ひかりを抱っこひもで抱えハート

傘をさし傘

羽衣界隈徘徊してまいりましたあしあと


こんなん発見しました目!
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左上のパンダちゃいます真顔パー

右下に!鉄板に!
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クマちゃんポーンラブラブ


何のための鉄板かわかりませんがウインク

工事現場で発見デレデレラブラブ

思わず撮影カメラハッ



帰ってきたら7000歩超足


梅雨時の歩数はなかなか増えにくいですがもやもや


そんなときはくるくる

おうちdeろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~もオススメちゅーラブラブ

でも楽天ブックス本

今朝見たらまた欠品してた~びっくり
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明日は10:00~

南海電車 本線「諏訪ノ森(すわのもり)駅」徒歩125歩あしあと

浜寺校区文化会館にて恋の矢

カキラリスト上野直美による

ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~

毎週金曜日10:00~
忘れないで、ネグッちゅーラブラブ


DVD付カキラ本
私の持っている在庫1冊も持っていきますね本

早い者順で~すウインクOK


そして早い者順といえば星

明日は流れ星

ふんわりもちもちkotubuパンの配達もあります食パンメロンパンコッペパン
{2E0A5A2D-026D-4046-83F7-44835A56C630}


kotubuパンは、カキラ不参加でも11時過ぎから購入していただけます。


加圧トレーニング、カキラのお申込み・お問い合わせは〝上野直美〟下記アドレスまでよろしくお願いいたしますニコニコ

kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)











【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】

堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符



星6月17日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円



星7月9日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円




星6/22(水)高石・伽羅橋(きゃらばし)プラネット
KaQiLunch~カキランチ~
カキラ×上野直美セレクト食材&kotubuぱんランチ
11:15~

参加費1,800円
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上野直美

2016年100の目標流れ星

1番目を飾っておりました!

大阪マラソンエントリー


記事にて、エントリー完了報告しました。


そして!

昨日6月9日!!!

当選結果発表がありましたベル音符


朝から晴れ

「大阪マラソン 結果どうでした?」メールを数名からいただきラブレター

あっびっくり

そうやった照れひらめき電球


と思い出しくるくる

検索スマホ手



どぅるどぅるどぅるどぅる.....ルンルン
(ドラムロール音をお楽しみください)



じゃん!



{B6A26716-A554-4D8A-B281-AB97199AB493}


ら、ら、ら、く、せ、んゲローハッ


ぱんぱんぱんぱんぱぁ~ぁ~ぁ~んチーンもやもや
(残念音)


51番目に掲げた流れ星

『大阪マラソン 当選』

達成ならずおばけ

残念チーンもやもや


でも、私!

引き続き

朝のルンjogは続けるわ真顔OK

だって愉しいんですもの~ラブラブ



そんな折キラキラ

12月の那覇マラソンのエントリーがスタートしたという噂が流れてきました耳


うーむ

うむむ...


エントリーはしない、か、な?!



最後までお読みくださり
ありがとうございましたm(_ _)m♡



上野直美による
ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~


明日は第2土曜日✩
泉佐野クラスの日爆笑ルンルン

星6月11日(土)
14:00~(60分)

泉佐野・長滝
くらしのセレクトショップ マルゼンにて

参加費1,500円




毎週金曜日は諏訪ノ森クラス✩

星6月17日(金)
10:00~(60分)

堺・浜寺諏訪ノ森
浜寺校区文化会館にて

参加費1,000円




お子様連れ大歓迎ヒヨコ

カキラは、

ゆっくり優しく痛みをともなわない

頑張らないエクササイズキラキラ


老若男女✩大歓迎チューラブラブ


お問い合わせ
お待ちしております~爆笑ルンルン


【お問合せ・お申込み先:上野直美】
kjnm5273.1113⭐︎softbank.ne.jp
(⭐︎を@に変えて送信願います)





【ろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~定期クラスのご案内】
 
堺・浜寺諏訪ノ森は、毎週金曜日ちょうちょ音符

泉佐野マルゼンは、毎月第2土曜日ちょうちょ音符




星6/22(水)高石・伽羅橋(きゃらばし)プラネット
KaQiLunch~カキランチ~
カキラ×上野直美セレクト食材&kotubuぱんランチ
11:15~

参加費1,800円

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