託児所便り 散歩やサイクリングのすすめ

ゴールデンウイークでしたね、皆さんのご予定はいかがでしたか？
今年は近い場所で少し贅沢に過ごすのが主流のようでしたね。
海外旅行は去年より減少したようです。

お子様と貴重な時間が過ごせますように精一杯の時間をさいて
楽しまれたと思います。

また個人個人でも普段時間がなくて出来ないことをぜひトライ
して頂けたのではないでしょうか。

ゴールデンウイーク終了後はいよいよ初夏が始まります。
それに備えて体力を蓄えていきましょう。

今回のテーマは【散歩やサイクリングのすすめ】です。

皆さんは毎年の健康診断は受診されてますでしょうか？
毎日の生活に追われてついつい健康に対する対策を忘れがちですね。

メタボリック症候群などの習慣病が蔓延しており、ひいては
内蔵などの疾患に繋がっていきます。

今日は家族で簡単に出来る健康方法をお話してみましょう。

散歩とかを家族で１週間に最低でも２回以上実施されてる
ご家庭はどれぐらいおられるでしょうか？

多分10家族に質問すると1家族か2家族ぐらいではないでしょうか。

まずスタートは1週間に1回で構いませんので家族全員で1時間
ぐらいの散歩に出掛けましょう。

最初は家の近所からスタートしていきましょう、普段はゆっくり
となかなか歩く機会がありませんので面白い事に様々な事を
再発見するでしょう、これも散歩の一つの楽しみです。

慣れて来ましたらどんどん行動範囲を広げていき、2、３時間
ぐらいの散歩に出掛けましょう。

どんどん視野が広がっていきますよ、それと同時に散歩する間に
家族で会話を交わす事で普段知らなかった事もお互いに話をする
機会も増えるかもしれません。

それである程度の基礎体力が養われると皆でサイクリングをして
かなり遠い場所まで行ってみたいものですね。

風に吹かれてどんどん風景が過ぎていくのは大変気持ちの良いものです。

このように大変小さな事から家族の絆を深めていく事は大切な
事ではないでしょうか。

そしてこの絆が将来問題が発生した時には役に立つと思いますよ。

さあ今日からすぐに散歩を始めてみましょう、良い空気を
吸いながら歩く事は身体の健康にも良いですから。

そしてお子様との距離もぐっと近くなったことを実感出来るでしょう！





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子育て４つの極意


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