いつもありがとうございます
ReflexTherapyセラピスト☆ゆかりです
毎日があっという間に終わっていきます。
最近、私の脳内時計がゆっくりすぎるのか、「今日も、時間切れ～～」という感じで、一日を終えます
気持ちだけが急いでいて、頭はまわっていません。
こんな時は、気をつけなくては！何かミスをしそう・・・
と思ったら、やっぱり！！
階段を踏み外して、向こう脛を打ち、すり傷をつくってしまいました(＞_＜)
それ以来、腰や股関節もおかしい・・・
地に足がついていなかったな、と反省。
呼吸も浅くなる ⇒ 手足も冷える。
こんな時は、グラウンディング！しっかり地に足をつけます。
大きく深呼吸を繰り返す。
とにかく、息を吐ききることが大切！すると、自然に吸うことができます。
そして、尾てい骨から下にのびた糸が、ずっと地面にまっすぐ引っ張られて、自分が地球としっかり繋がっているのをイメージする！
きっと、今、背筋がまっすぐにのびているはずです。
そのまま、深い呼吸を何度か続けます。
それだけで、ずいぶんと落ち着きます(^-^)
今日も、やるべきことが満載。
「やることリスト」にある12個のうちの2つが終わりました。
先は、長い・・・
