ジメジメして食欲落ちていないですか？
そんな方にも食べていただきやすい一品を
旬の野菜は
「オクラ」
まずはネバネバパワーは何でしょうか？
「ムチン」
免疫力アップに力を貸してくれます。
胃腸の粘膜修復にもいいんですよ。
たんぱく質の吸収を助けてくれるので
お肌にも
緑色があざやかで産毛がしっかりある物を
選んでくださいね
～材料～
オクラ 1パック
豆腐 １/４
水 １５０ｃｃ
塩 小１/３
淡口しょうゆ 小１
～作り方～
：オクラはさっと茹でておきます。
：豆腐はかるく水切りしておきます。
：オクラ２～３本残し、材料全てミキサーにかけ
器にいれて完成。
：残したオクラを小口きりにして最後に彩りに。
冷やして召し上がれ
写真のように氷を落としてもいいですよ～