ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？
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こんばんわ。
気が付いたら、こんな時間(゜д゜；)
私は、普段12時にはお布団に入ってたい人です☆
それで、毎朝8時に起きるので、普段は8時間睡眠ですね。
22時～2時までの間に、成長ホルモンが出て、
大人になったとしても身体にいいんだよ！って
うちの旦那様はいってます。が、ほんとかな？
今日、知ったのですが、本当は、7時間睡眠が良いらしいです。
7時間睡眠の人の死亡率を1．0とすると、
4時間睡眠とかだと、2倍以上になるみたいです（＠＠）
寝すぎてももちろん、死亡率は上がるみたいですが・・・。
あんまり睡眠時間が短いと、朝がかなりつらいです。
寝起きが良くないんですよね。普段から。
あと、5分がめちゃくちゃ気持ちいいんです(o^-')b
さて、そろそろ寝ますか☆