英国から、こんにちは！
脱・完璧主義でココロとカラダを進化させるヨガヘルスコーチ
まりこラベンダージョーンズです。
瞑想とかマインドフルネスって興味あるけど
独りでは続けられない
とか
やろうと思っても、きっかけが無い
とか
この頃よく聞きます。
で、瞑想を習慣にするきっかけ作りとなるワークショップを行ったところ
おかげさまで大好評でした。
今回の特別ゲストは、岡明恵さん こと
あなたのジュエリーをマヤ暦を通してデザインするビーズ愛の伝道師 Aquieさん
マラとは、瞑想のためのツールで、ビーズ108個でできたネックレスです。
今回は4分の1の長さでブレスレットを創り、実際に自分だけのマラを使った瞑想方法をいくつかご紹介しました。
Aquieさんがおひとりずつへ手書きで用意してくださったメッセージカードに
皆さんのマヤ暦太陽の紋章と
それに対応したパワーアップのための色が書かれています。
た〜〜くさんある、色とりどりのビーズをみて、
キャーっと歓声が上がり、
皆さんワイワイ賑やかに好みのビーズ27個を選びます。
もちろん配列も自分だけのオリジナル。
この頃になると、皆さん真剣！
自分にとってベストの色使いや組み合わせを
黙々と、並べては試してみます。
参加者の皆さまのお声
Q: 良かったことをシェアしていただけますか？
A:
自分で作ったオリジナルのブレスレットを持ち帰れたこと。
瞑想をする為の自分なりのツール(ブレスレット)を持て瞑想に集中してできたこと
マラを作り、マラを使って瞑想したことで、集中力が早くなった感じがしました！
まりこさんと明恵さんにお会いでき、新しい体験ができたこと。普段一人でしている瞑想を皆さんと行うことで新しい気づきが得られたこと。
自分で作った世界で一つしかないマラを持って瞑想がしやすくなったこと
自分のマラを作れた事とそれを使った瞑想のやり方を教わったこと。楽しかったです。ありがとうございます！
わたし自身も、チャクラの7色を入れたマラ・ブレスレットを創り、
毎朝の瞑想で活用しています。
瞑想を生活に取り入れるためのツールとして
役に立ったと、さっそくレポートもいただいており、
わたしたち講師としても、嬉しい限りです♪
こんな楽しいワークショップ、
次回は9月にもっとパワーアップして再登場する予定です。
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愛と感謝をこめて♥
まりこラベンダージョーンズ
◆メディア掲載リンク
駐妻カフェさんにインタビューしていただきました。
帯同生活中に経験したストレス、体調不良、そして乳がん。もがきながらも目の前の課題に向き合うことでたどり着いたキャリアとは。
ラジオ番組に出演させていただきました。
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