瞑想のためのヨガというテーマで、ワークショップを行いました。
毎月第一金曜日に北ロンドンで開催されている
「瞑想会シャンティデイ」に講師として参加させていただいたのです。
まず、ヨガと瞑想の関係について。
現代では、ポーズとることの方が知られているヨガですが、
元来、ヨガとは瞑想のこと。
言いかえれば
長時間ラクに座るために身体を調え、呼吸を調えることが大切なのです。
すべては瞑想のために始まったのが、ヨガの起源。
また、静かに座るだけが瞑想ではなく、
ひとつひとつのことを集中して行えば、それも瞑想となります。
な〜んてお話からは入り、実際に座って瞑想をためし、
そのあと呼吸とともに、シンプルなポーズで、ゆったり動いてみました。
歩くことも、瞑想になり得ます！
皆さん、モデル歩き？ で集中しておられました。
そして、また座った瞑想をしてみました。
後半、くつろぎのポーズで誘導リラクセーションの時間では、
直子さんのクリスタルボウル&雅子さんのレイキも〜
締めは、お二人のライブ演奏でキルタン、
別名、歌ヨガで充実のワークショップとなりました♪
ご参加の皆さま、ありがとうございました。
また、主宰のお二人にも、感謝です。
素敵な企画にご招待いただきありがとうございました。
ふだんは南ロンドンで活動しておりますので、
またこうして時々はテムズ川を越えてお邪魔させて下さいね。
PSー来月のシャンティデイは、4/１０で、AROMOYAの三千代さんによる、香りを使った瞑想会です。
詳細＆お申込は、
主催者の雅子さんまでどうぞ。
yorozuyauk@gmail.com
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