【瞑想】で一日を始める

木・金曜の朝は

Oasisにて、朝１時間半の瞑想ワークショップに参加。

まず、真向法で、身体を動かします。

（経脈を刺激する動きで、体操のような、アーサナのようなもの）

それから、１時間弱の瞑想。

独りだとそれほど長くできないのに

グループのエネルギーと先生の導きがあると

不思議と集中して座るんですね～。

今日はこれから、ヨーガスートラのWSです。

いってきま～す！