日曜日は午前中が Unlocking the Lower Body、午後が Rising Up and Purifying というテーマです。
まず初めに、チベット仏教のチャクラモデルの説明がありました。ヨガのモデルと違って、６つのチャクラという考え方です。
下から、足の裏、骨盤低、へそ、ハート、喉、頭頂の６つのチャクラとそれに関連する「苦痛」と「エンライトメント（解放）」の紹介がありました。たとえば、足の裏のチャクラは「怒り」というエネルギーに関連し、それに対しては「愛」が有効である、骨盤底のチャクラは「貪り」と「気前のよさ」に関連する・・・といった感じ。
こういった心のあり方は、自分の中でも次々に変わっていくものであること、チャクラモデルは自分のマインドやエネルギーの動きを意識するためのいわば”地図”としての役割があるとのお話。
そして、午前中のアーサナは、主にしたの３つのチャクラを活性化するヴィンヤサをで下半身を開き、午後は上の３つを活性化するヴィンヤサでエネルギーが登り、浄化作用をもたらすとのこと。
ヴィンヤサをする上でのシンディ先生のインストラクションは、解剖学的なポーズの注意点はもちろん、ほかにも色々なことを気づかせてくれます。
呼吸の波に乗ることの大切さ。
各々のポーズはただの一点にしかすぎず、その間の動きにもアウェアネス（気持ちを向けること）を保って、有機的に動くこと。
また物理的に胸を開いたり、股関節を開いたりすることでもたらされる、エネルギーの広がり、精神的な解放感。
そして何よりもシンディ先生のお人柄を感じさせるのが、ユーモアたっぷりで、遊び心を忘れず、間違えたりできないことがあっても大丈夫！ と生徒に感じさせる大らかさ。
ついつい真面目になりすぎてしまう傾向のある私としては、大いに見習いたいところです。
金土日と一般向けのワークショップが終わり、ＯＭ ＹＯＧＡ のエッセンスに触れることができました。いよいよ翌日からは、ティーチャーズ・コースです。