在英お白湯大使 自然のリズムで生きるヨガとアーユルヴェーダの習慣づくりについて、頑張らず自然体で暮らす習慣を発信。健康はすべての土台。だけど健康がすべてではない。脱・完璧主義と陽転思考で健康の先にあるものを実現させるお手伝いをします。
40代からの女性が仕事も趣味も旅も愉しめる体質にあう季節のセルフケア改善をご指導しています。こんにちは!「まるごとセルフケア」のまりこです。このたびリニューアルしました！お受け取りがまだの方へ♥━━━━━━━━━━━━━━━■「朝からしんどい」が解消！48歳からの心も体もスッキリ軽くなるアーユルヴェーダ式《3つの体質診断シート》https://subscribepage.io/dosha-check━━━━━━━━━━━━━━━
あなたは絵が好きですか?子供の頃は落書きとかしてたけど最近は絵なんてやってなかったなぁ。今日はそんなお話です。きのう大人向けの水彩画教室に参加しました。絵筆を持つのは20年ぶり？うちの子たちが幼稚園のとき以来でした。初心者ばかりの1日教室なので、先生がはじめに基礎を見せてくれたあとは「習うより慣れろ」ということで実際に絵を描いていきます。色と遊ぶまず、素敵〜と思ったのは紙です。温かみのある白かすかな凹凸の手触りで味のある厚めの水彩用紙。そこへ絵筆に水を含ませ、紙を濡らします。次に透明感のある黄色の絵の具を、濡れた紙の上にポンポンと軽くのせます。すると、じわーんと黄色がにじんで広がっていくのです。同じ絵の具でも少しずつ乾いていく紙の状態のちがいで色の出方がまったく変わります。だから、描きながら刻々と変わる色のグラデーションに魅了されました。色で遊んでから（習作というのかな？）果物などを描いてみました。ところが私、リンゴを描くつもりが、トマトのようになってしまったのです。でも先生はこう言ってくれました。「水彩に失敗は無い。水が仕事をするので、思うように描けなくてもそれは間違いじゃないのよ」水と絵の具が混じることでどんな色や形が出て生まれるのかワクワク体験を味わうこともそして次に何が起こるのか分からないこともなんて豊かな世界だろう、と思いました。なんでも冒険として楽しんでいた子供の頃を思い出します。周りを見ると初心者ばかりの私たち皆が黙々と筆を動かし集中しています。静かだけど大きな気づき３つ１つはゆったりした大らかな気持ちで純粋に楽しむことで心がゆるむ。２つめは子供のように色で遊ぶことは制約もなく自由。最後にそれが遊びだったり、心の余白だなぁと再実感。良いも悪いもなく、成功も失敗もなくすべてが丸なのです。何かにとらわれて苦しくなったりガチガチに固まったりしている方々がもっとラクに楽しくなって自分に優しくしてほしいという想いから、この仕事をしている私ですが私自身も、このところ枠にはまっているところがあったかも…と気づきました。なので「まるごと」人生を楽しむためにめいっぱい私らしく生きるためにこの連休は、子供のように無邪気にふだんと違うことをたくさん体験したいと思っています。あなたは童心に戻ってやりたいこと何かありますか？ではまた〜
卒業式も終わり今日から新年度ですね。同窓会あなたはよく同窓会に参加しますか。実は先日、私がいないところで過去18年間の、生徒さん・クライアントさんが集まって同窓会を開いたそうです。これ、不思議な気がします。というのも、お互い知らない同士の3つの異なるグループなんですよ。シンガポール時代のヨガクラス生徒さんロンドンでのヨガセラピーのクライアントさんそして、2017年からのオンライン講座の参加者やクライアントさん。住む場所も、年齢・性別もまったく違うタイプの方々が集まってどんな話が出たのでしょう。（ドキドキ）私に代わって主催してくれた「コミュニティ盛り上げ隊長」のJさんにお話を伺ったらこんなご感想が出ていたそうです。 体が硬いけど、思い切ってヨガを始めたら気持ちよかった。 昔は慢性的な痛みを放置してたなんて信じられない。 「食事・運動・睡眠という習慣作りは、やる気が続かない私にはムリ」と思ったけど、小さなことから始めればいいんだ。そんなご感想が出ていたそうです。失敗談を笑いながら話せる同窓会。うまくいかなくても、また連れ戻してくれる仲間の力。「ダメな自分も」「明るい自慢」も受けとめてくれる安心・安全の場。2006年から、 違う分野でバラバラに続けてきた3つの仕事がまるで糸がより合わさって太いロープになったような気持ちです。実は私、海外生活が長くなり、ほとんど同窓会に参加できてないんです。ただ、仕事を通じてご縁のあった方々とこのメルマガもふくめ、細く長く繋がっていられるのが私にとっての同窓会です。ほかにも、こんな感じでオンライン同窓会が盛り上がっています。あ、いつかは冒頭のような楽しい会に招待してもらえたら嬉しいなあ♪」企画しても良いよ〜という方ご一報いただけたら嬉しいです♥まりこラベンダージョーンズ……………PSということが実現したらいいなーという夢を先取りする日。英語ではApril Fool’s Dayといいます
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