※定員に達しました！ありがとうございます☆
2月、3月にワークショップをやらせていただけることになりました◎
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【ワークショップ】
ヨガする人の、腹圧・呼吸トレーニング
ヨガを実践する人の悩みの多くに、
・ポーズはとれるけど呼吸が入らない
・丹田がうまく使えない
というのがあります。
実は「柔軟性」や「筋力」だけでポーズをとろうとすると、丹田力や呼吸はうまく入りません。
このワークショップでは、ヨガやストレッチでよく出てくる3つのポーズ(動き)をピックアップし、柔軟性だけに頼らず「身体の構造」や「連動性」を活かして丹田の力(腹圧)や呼吸を見つけるトレーニングをやっていきます。
自己探求の手がかりにしていただければと思います。
【日程】
・第1回 2/13(月) 前屈・後屈トレーニング
・第2回 3/27(月) 開脚トレーニング
【時間】
13:00～15:00
【料金】
7000円 / 2回
※ 単発でご参加の場合は 4000円/回
【持ち物】
ヨガマット (レンタルマット200円)
【講師】
Masayo (Pramana Kyoto)
【場所】
yoga space STANDPOINT (京都市北区船岡山)
※ご予約の際に場所の詳細はお伝えします
【参加資格】
・ヨガをライフワークとして実践している方
・ヨガの指導をしている方
・ヨガをやったことはないけど身体の動きに興味がある
など、どなたでもご参加いただけます。
※基本的に2回で1セットのワークショップですが、日程の都合等で1回のみのご参加も受け付けています。
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尊敬するアシュタンガヨガインストラクターのYOKO.T先生から頂いたとってもありがたい機会。
私はヨガのインストラクターではないので、ヨガを教えるということは出来ません。
ヨガはヨガの先生にお任せして、
今回は、私が日々個人セッションでお伝えしている「姿勢、身体の構造」を使ってポーズをとり、呼吸や腹圧をみていくという、一般的なヨガクラスで教わる内容とはまったく違います。
普段のヨガクラスで、なかなか呼吸が分からない・ポーズがうまくとれない…と行き詰まりを感じている方のヒントになればいいなぁと思っています◎
私自身が、『ヨガって「超」面白い！』って今更思いなおすきっかけになった内容になっています☆
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京都でボディトリートメント&美構造姿勢
Pramana-Kyoto- セラピスト Masayo
◉2/4 開催！
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