１６０ｃｍ ７５ｋｇ ３５％ ４８歳女性 １０／１１から開始です
http://ameblo.jp/powerfitness/entry-12210857734.html
http://ameblo.jp/powerfitness/entry-12243532462.html
１０／１２ ７４．４ｋｇ 就寝前 ７５．１ｋｇ
１０／１３ ７４．５ｋｇ 就寝前 ７４．８ｋｇ
１０／１４ ７４．１ｋｇ 就寝前 ７３．９ｋｇ
１０／１５ ７３．１ｋｇ 就寝前 ７３．９ｋｇ
１０／１６ ７３．３ｋｇ 就寝前 ７４．３ｋｇ
１０／１７ ７１．９ｋｇ 就寝前 ７４．０ｋｇ
１０／１８ ７３．０ｋｇ 就寝前 ７３．５ｋｇ
１０／１９ ７３．０ｋｇ 就寝前 ７３．２ｋｇ
１０／２０ ７２．８ｋｇ 就寝前 ７３．６ｋｇ
１０／２１ ７２．８ｋｇ 就寝前 ７２．９ｋｇ
１０／２２ ７２．４ｋｇ 就寝前 ７３．８ｋｇ
１０／２３ ７３．５ｋｇ 就寝前 ７３．０ｋｇ 夜勤明け
１０／２４ ７２．３ｋｇ 就寝前 ７２．８ｋｇ
１０／２５ ７２．２ｋｇ 就寝前 ７３．１ｋｇ
１０／２６ ７２．６ｋｇ 就寝前 ７３．６ｋｇ
１０／２７ ７２．３ｋｇ 就寝前 ７２．３ｋｇ
１０／２８ ７２．５ｋｇ 就寝前 ７２．４ｋｇ 夜勤明け
１０／２９ ７１．４ｋｇ 就寝前 ７１．４ｋｇ
１０／３０ ７１．２ｋｇ 就寝前 ７２．５ｋｇ
１０／３１ ７１．６ｋｇ 就寝前 ７２．２ｋｇ
１１／１ ７１．０ｋｇ 就寝前 ７１．８ｋｇ
１１／２ ７１．８ｋｇ 就寝前 ７１．１ｋｇ
１１／３ ７１．１ｋｇ 就寝前 ７１．７ｋｇ
１１／４ ７０．６ｋｇ 就寝前 ７１．９ｋｇ ３４．６％
１１／５ ７１．５ｋｇ 就寝前 ７１．８ｋｇ 夜勤明け
１１／６ ７０．４ｋｇ 就寝前 ７１．３ｋｇ
１１／７ ７０．６ｋｇ 就寝前 ７１．１ｋｇ
１１／８ ７０．６ｋｇ 就寝前 ７１．６ｋｇ
１１／９ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．８ｋｇ
１１／１０ ７１．０ｋｇ 就寝前 ７１．３ｋｇ
１１／１１ ７０．４ｋｇ 就寝前 ７１．７ｋｇ
１１／１２ ７０．４ｋｇ 就寝前 ７１．７ｋｇ
１１／１３ ７１．５ｋｇ 就寝前 ７０．９ｋｇ 夜勤明け
１１／１４ ７０．０ｋｇ 就寝前 ７０．３ｋｇ
１１／１５ ７０．０ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ
１１／１６ ６９．７ｋｇ 就寝前 ７０．３ｋｇ
１１／１７ ６９．７ｋｇ 就寝前 ７１．０ｋｇ
１１／１８ ７１．８ｋｇ 就寝前 ７０．５ｋｇ 夜勤明け ３３．７％
１１／１９ ６９．９ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ
１１／２０ ７０．１ｋｇ 就寝前 ７１．１ｋｇ
１１／２１ ７０．２ｋｇ 就寝前 ７０．５ｋｇ
１１／２２ ７０．０ｋｇ 就寝前 ６９．９ｋｇ
１１／２３ ６８．９ｋｇ 就寝前 ７０．１ｋｇ
１１／２４ ６９．７ｋｇ 就寝前 ６９．８ｋｇ
１１／２５ ６９．０ｋｇ 就寝前 ６９．３ｋｇ
１１／２６ ６８．５ｋｇ 就寝前 ６９．５ｋｇ ３３．０％
１１／２７ ６９．３ｋｇ 就寝前 ６９．６ｋｇ 夜勤明け
１１／２８ ６８．５ｋｇ 就寝前 ６８．８ｋｇ
１１／２９ ６７．６ｋｇ 就寝前 ６８．４ｋｇ
１１／３０ ６７．５ｋｇ 就寝前 ６８．４ｋｇ
１２／１ ６８．１ｋｇ 就寝前 ６９．３ｋｇ ３１．７％
１２／２ ６８．７ｋｇ 就寝前 ６９．０ｋｇ
１２／３ ６８．１ｋｇ 就寝前 ６８．７ｋｇ
１２／４ ６８．２ｋｇ 就寝前 ６８．６ｋｇ
１２／５ ６８．１ｋｇ
１２／６ 夜勤明け 就寝前 ６９．１ｋｇ
１２／７ ６８．４ｋｇ 就寝前 ６９．１ｋｇ ３０．８％
１２／８ ６８．５ｋｇ 就寝前 ６８．８ｋｇ
１２／９ ６８．３ｋｇ 就寝前 ６９．１ｋｇ
１２／１０ ６８．７ｋｇ 就寝前 ６８．８ｋｇ
１２／１１ ６８．１ｋｇ 就寝前 ６９．２ｋｇ
１２／１２ ６８．５ｋｇ 就寝前 ６９．３ｋｇ
１２／１３ ６８．３ｋｇ 就寝前
１２／１４ 夜勤明け 就寝前 ６８．９ｋｇ ３２．３％
１２／１５ ６７．９ｋｇ 就寝前 ６７．９ｋｇ
１２／１６ ６７．５ｋｇ 就寝前 ６８．２ｋｇ
１２／１７ ６７．５ｋｇ 就寝前 ６８．４ｋｇ
１２／１８ ６７．３ｋｇ
１２／１９ 夜勤明け 就寝前 ６８．３ｋｇ
１２／２０ ６７．２ｋｇ 就寝前 ６８．５ｋｇ
１２／２１ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６７．３ｋｇ
１２／２２ ６６．７ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ
１２／２３ ６６．０ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ
１２／２４ ６５．７ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ
１２／２５ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６７．０ｋｇ
１２／２６ ６６．４ｋｇ
１２／２７ 夜勤明け 就寝前 ６７．５ｋｇ ３２．５％
１２／２８ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６７．０ｋｇ
１２／２９ ６６．５ｋｇ 就寝前 ６８．０ｋｇ
１２／３０ ６７．７ｋｇ 就寝前 ６８．３ｋｇ
１２／３１ ６７．９ｋｇ 就寝前 ６８．７ｋｇ
１／１ ６８．２ｋｇ
１／２ 夜勤明け 就寝前 ６８．１ｋｇ
１／３ ６７．７ｋｇ 就寝前 ６７．９ｋｇ
１／４ ６７．２ｋｇ 就寝前 ６７．６ｋｇ ３０．４％
１／５ ６７．０ｋｇ 就寝前 ６７．５ｋｇ
１／６ ６７．０ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
１／７ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６６．８ｋｇ
１／８ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
１／９ ６６．５ｋｇ
１／１０ 夜勤明け 就寝前 ６７．０ｋｇ
１／１１ ６６．２ｋｇ 就寝前 ６７．０ｋｇ
１／１２ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６６．３ｋｇ
１／１３ ６６．９ｋｇ 就寝前 ６６．４ｋｇ
１／１４ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ
１／１５ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６６．２ｋｇ
１／１６ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ
１／１７ ６５．９ｋｇ
１／１８ 夜勤明け 就寝前 ６６．４ｋｇ ３１．０％
１／１９ ６５．５ｋｇ 就寝前 ６６．０ｋｇ
１／２０ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ
１／２１ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ
１／２２ ６５．３ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ
１／２３ ６５．３ｋｇ 就寝前 ６５．２ｋｇ
１／２４ ６４．９ｋｇ 就寝前 ６６．１ｋｇ
１／２５ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ
１／２６ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ ３１．３％
１／２７ ６５．１ｋｇ 就寝前 ６６．０ｋｇ
１／２８ ６５．６ｋｇ 就寝前 ６６．４ｋｇ
１／２９ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６６．０ｋｇ
１／３０ ６５．３ｋｇ
１／３１ 夜勤明け 就寝前 ６５．３ｋｇ
２／１ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６５．１ｋｇ ３０．０％
２／２ ６４．５ｋｇ 就寝前 ６４．７ｋｇ
２／３ ６４．４ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ
２／４ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６５．２ｋｇ
２／５ ６４．６ｋｇ
２／６ 夜勤明け 就寝前 ６５．４ｋｇ
２／７ ６４．１ｋｇ ３０．０％
２／３（金）
朝食 スムージー（ほうれん草、りんご、いよかん）
昼食 ポテトサラダ イカフライ シュウマイ ブロッコリー 煮豆
夕食 ウィンナー ブロッコリー 鮭の照り焼き あさりの味噌汁 恵方巻
２／４（土）
朝食 スムージー（ほうれん草、りんご、いよかん）
昼食 海鮮サラダ（レタス、きゅうり、人参、キャベツ、海老） ウィンナー パン
夕食 あさりの味噌汁 大根と厚揚げのおでん煮
２／５（日）
朝食 スムージー（ほうれん草、りんご、いよかん）
昼食 麻婆豆腐 イカフライ レタス
夕食 大根と厚揚げのおでん煮 ブロッコリー シュウマイ
体脂肪率がなんと二回続けての３０．０％とジャストでした
こんどはちゃんと写メに撮りましたよーー
体重も６４．１㌔と６３㌔台に大手です
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