睡眠の大切さについて。
皆さん「睡眠が大切」ってことは、
何となく、理解していますよね。
滋賀県守山・野洲市でベビーマッサージ教室を
開催している尾崎朋子です。
赤ちゃんにとっても、『睡眠が大切！！』
という事も、皆さんご存知だと思います。
では、具体的に睡眠の効果について
お伝えしますね。
大人の場合、
睡眠不足が続くと
イライラする
集中力の低下
倦怠感
体力低下
食欲不振
などの症状が現れますよね。
そして、その症状が免疫力の
低下に繋がってしまうのです。
赤ちゃんについては、日中のうたた寝や
お昼寝なども合わせると、
睡眠不足になることって、
意外と少ないのです。
正直、ママの睡眠不足の方が
心配なのです。
では、改めて赤ちゃんの睡眠の効果
についてのお話しです。
まずは、赤ちゃんの脳の発達についてですが、
赤ちゃんは眠っている時に日中に経験
したこと・記憶したことを処理したり、
脳に定着させたりしています。
赤ちゃんの脳だけではなく、
身体を発達させる成長ホルモンも含めて
ほとんどが、睡眠中に分泌されます。
ですから、
成長ホルモンがしっかりと出るように
するためには、ぐっすりと眠れるように
したいですよね(⌒▽⌒)
ぐっすりと眠れるためには、
程よい運動＆リラックス、
プラス眠りやすい環境が大切です。
Baby＆Mama教室Porteの
ベビーマッサージ教室では、
程よい運動とリラックス効果のある
質の良い睡眠に効果的な
ベビーマッサージもお伝えしています。
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