覚書

いつも言われるけど、すぐ忘れてしまうので書き出しておく。

無意識を、捉える。

不快が入った言葉、状況、状態を、ちゃんと意識する。

まず、これ。


そして、自虐に溺れないこと。

どうせ私はダメなんだ…、って、溺れていても、何も物事は好転しないし、むしろどんどんややこしくこじれていくだけなので、

出来ない事は出来ないと、認めるだけ。

それから、出来るようになるにはどうしたらいいかを考えていく。

今だったら、料理は嫌いだけど最低限やらないとなので、それじゃぁ少しでも楽に出来るにはどうするか考えたり、自分が今の状況でどうして行ったら満足できるかを考えていこう。