朝から自己嫌悪

今日は朝から自己嫌悪感でいっぱいです

昨日は松家さんからのメルマガが届いていました。

◆死別の悲しみを癒やすにはまず「話す」ことですが・・・
死別の悲しみを癒やすにはまず「話す」ことですが、
・人に話せない
・辛すぎる
・思い出したくない
などのように強く感じている場合は、到底「話す」ことはできません。
まだ、心と身体が死別に対して、拒絶反応をしているからでしょう。
こういうときは、まだ「話す」必要はありません。

◆死別の話をするのは難しい！？
死別の話をするのは、案外難しいものです。
「順序立てて話そう」としても、時系列がめちゃくちゃだったり、
記憶が曖昧だったりして「あれ？」と思うこともしばしばあります。
また、話した相手に悲しい気持ちが伝わらないこともありますよね。
しかし、あなたが感じている悲しみについて、

思いのままに「話す」ことは大切なんですよ。
言葉にすることで、頭の中も心の中も、整理されていくからです。

◆「やっぱり、話せない」時は・・・
「話せない」と思っている時は、無理はしないで下さい。
まだ、言葉にすることに耐えられない時です。
あなたが、自然に話せるようになるまで、ゆっくり待って下さいね。
話せるときは、必ず来ますよ。
そして、話すときは、あなたにとって信頼できる人や口の堅い人、

同じ経験をした人と話をしましょう。
「話せない時」は、あなたの心と向き合う時間を作って下さい。
傷ついた心を癒やせるのは、あなた自身です。

◇・◇・◇

【カウンセラーの松家さんより】
私は、両親との死別後、物忘れが酷くなったことがあります。
メモや日記に記録を取りしましたが、記入漏れがあったりして、
役に立たないこともありました(^_^;)
これって結構、凹むんですよね。
色々なことに“不安”を感じるようになりましたが、人に相談した時、
「それでもいいんだよ」と言ってもらいました。
その一言で、とても救われたのを覚えています。
ひとりで悩まないで下さいね。
誰かに「話す」ことで気持ちが楽になりますよ。