花粉と腸の関係について先日記載しましたが
花粉症の方には腸内環境を整える以外にも「眠ること」も重要なポイントになります。
腸は24時から活発に動き出すため
その時間に眠っていること腸を健やかにする一歩であるとこちらでも記載しましたが
腸に限らず眠っている時間に人の身体はその1日の疲労回復や細胞を修復をしています。
花粉症状の代表格でもある鼻水鼻づまりも鼻の粘膜を傷めているので眠って回復させる必要があります。
疲れがとれにくい方は睡眠時間が足りないか、
睡眠の質が良くない可能性があります。
また、腸や内臓には24時以降にしっかり働いてもらうために
就寝の3時間以降に飲食を控えることで消化にエネルギーを奪われず細胞修復力も高まります。
春はとくにしっかり眠り、夜食も控えて
疲れ知らず花粉知らずを目指しましょう〜(^-^)
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