バレンタインチョコとランシャツ

２／１４のラン　通勤ラン　１４．２ｋｍ（１ｈ０３ｍ４７ｓ）

昨夜は夜遅くて寒かったですが、雨の中を気持ちが冷えることなくシッカリ走って帰ってきました。

現在の月間走行距離は１４１．３ｋｍとややスローペース。２週間後の淀川寛平マラソンまで、あと１週間は最後の追い込みをかけます。

さて昨日はバレンタイン。ありがたいことに毎年妻からチョッピリ豪華なチョコをもらっています。今年はこの「ＨＡＮＡＴＯ－ＲＯ（花都路）」。

見た目も味も練り菓子のような「和」な感じのチョコ。新触感ですね！２段重ねなところも「和」らしい。これから毎日少しづつ食べていきます。

あと妻からのプレゼントが左側のランシャツ。半袖なのでレース用かな。鮮やかな青色と右胸のアシックスロゴ・・・なんか着るだけで速くなりそうです。

ちなみにシャルロッテは私の好きなチョコ。これも毎日少しづつ食べます。

ガトー・ド・ボワイヤージュ

本日は出張のためノーランでした。それにしても寒い～。こんな夜は家で暖かいコーヒーでも飲みながら、テレビでも見るのがいいです。

少し早めに帰ってきたので、ソチオリンピックをゆっくり堪能しました。ノルディック複合の渡部暁斗選手の銀メダルの瞬間が見れましたよ！

なんでも２０年振りのメダルだそうです。あの荻原健司さんらの黄金時代から一転、ルール改正で低迷していましたが、ようやくお家芸の復活！そしてこの調子ならメダルラッシュに期待してしまいますねぇ。

さて今夜のスイーツは大阪梅田の阪神百貨店にある「ガトー・ド・ボワイヤージュ」。見た目の派手さで決めました。

苺とホワイトチョコレートのムース。

ショコラとキャラメルのムース。

パッションフルーツのムース。

どれもシッカリと甘い。サイズは小さいのですが、３つ一度は少し多かったかなぁ。でもクセになるおいしさですね。

神戸バレンタインラブラン【結果】

本日のラン：ビルドアップ走

	設定ペース	距離	実タイム	実ペース
STEP1	04:45	5.0km	24:02	04:48
STEP2	04:30	5.0km	22:27	04:29
STEP3	04:15	5.1km	21:30	04:13
計／平均	04:30	15.1km	1:07:58	04:30

こういう風に書いたら本格的なトレーニングに思えちゃいますね。久々の朝ラン＆ビルドアップ走でした。それにしてもラストはキツかった～。

さて一昨日のバレンタインラブランで、５kmのペアランを夫婦とも無事完走しました。タイムは３８分４１秒。間違ってグロスタイムを計っちゃいました。たぶんロスタイムは２分ぐらいなので、昨年よりも遅いタイム。

まあ妻はほとんど練習しておらず、完走できたのでＯＫでしょう。ちなみにこの大会には５年連続で参加しており、毎回Ｔシャツがなかなかいいデザインで気に入っています。

赤色には驚きましたが、白以外はウレシイですね。もらったチョコはバレンタインまでの「つなぎチョコ」になります。

アディゼロジャパンブースト

２／８のラン：ジョグ１６．２ｋｍ（１ｈ１２ｍ１９ｓ）

スゴイ雪ですねぇ。関西でもちょっと積もりましたが、雨ですべて溶けてしまいましたね。それにしても関東方面が記録的な大雪。マラソン大会はどうなったんでしょうか。

さて今週からトップページのランニングシューズの写真を変えました。つまりニューシューズのデビューです。

７代目のランシューズは、アディダスの「アディゼロジャパンブースト」。今まではケガを心配してエントリーモデルばかり選んでいましたが、今回初めて軽いタイプのシューズを購入しました。なんでもサブ４レベルのランナーに一番支持されているそうです。

特徴的なのはソールのサイド部分のブツブツ。これがクッション性を向上しているのでしょうか。

実際に走った感じはとにかく「軽い」です。ソールは薄いのにかなり反発力がありますね。走っている間は後でヒザが痛くならないか心配しましたが、まったく問題なく大丈夫でした。

それに通勤ランがメインである私にとって、ベースカラーが黒なのはありがたいです。

そして６代目シューズのナイキの「ズームストラクチャー＋１６」ですが、去年の５月からお世話になり、約７ヶ月間かけ合計２４００ｋｍも一緒に走ってくれた相棒です。先日のフルマラソンがラストランでした。

いろんな思い出が詰まっていますので、なかなか捨てれません。もうしばらく置いてます。

ちなみに本日は神戸バレンタインラブラン。５ｋｍペアの部に妻と一緒に走ります！

京都木津川マラソン【反省など】

レースから３日経過しました。相変わらず左フトモモ裏に痛みはありますが、それ以外は特にケガや故障はなさそうです。いや～それにしても反省点ばかり思いつく内容でしたねぇ。

スタート直前の雨や、昼から少し暑くなりましたが、天候はかなりいいコンディションだったのにもったいないです。一概には言えませんが、勝負レースでベストから１０分近く遅いタイムとは…情けないなあ。

レース運びミスは「調子に乗って前半飛ばしすぎ。それがわかっていながらペースダウンできなかった。」に尽きますが、実はよくよく考えてみると、スタート前から失速要因は多々ありました。

①１ヶ月前に３０ｋｍ走を１回実施しただけ。ロング走不足。
②直前週もミッチリ走ったので疲労を抜いて調整できていない。
③正月からの体重増。
④カゼが治りきっていない。
⑤左フトモモの痛みがまだある。

まあ失敗レースからの方が学ぶことが多いので、これをいい教訓にして次がんばります。

最後に参加賞など。片方がけタイプの小型リュックです。Ｔシャツじゃないのはウレシイです。

ちなみに飴は抽選クジのハズレ。それから粉末青汁。ゴール後の一杯の青汁はウマかった！

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