私がお勧めするのが「続木式PMS改善プログラム」です。
この改善法はホルモンバランス研究所の続木和子さんが提唱したものです。
続木先生は自身が子宮筋腫のために子宮と卵巣を切除し、その後ひどい体調不良や更年期障害に苦しみました。
そしてその後女性や子どもの体を専門にホリスティック栄養学やホルモンバランスについて20数年以上も研究をしてきた方です。
雑誌、新聞などにも掲載されたり、著書も出されています。
この方が推奨する「続木式PMS改善プログラム」がどんなものなのか簡単に紹介させていただきますね。
このPMS改善法はわずか3ステップです。
PMSやPMDDの改善方法はいたってシンプルです。
このプラグラムを実践された方で早い方では最初の7日間で結果を出された方も多くいらっしゃいます。
・第１ステップ 1日目・PMSやPMDDを改善する食事
改善するためには理論よりも実行です。
PMSやPMDDの改善にできるだけ早く取り組んでもらうため、1日目にはPMSを改善する食事について学んでもらいます。
ホリスティック栄養学（欧米では、一番基本の栄養学）に基づいた食事です。
・第２ステップ 2，3日目・PMSやPMDDが起きた原因は、何か？
PMSやPMDDを改善するにはまず原因を知る事が大切です。
PMSやPMDDが起きた原因が分かって初めてどうすればいいのか分かるのです。
原因は病院でも教えてくれません。
でも、原因が分からなければ、自分の健康を自分で守ることも改善する事も出来ないのです。
・第３ステップ 4日目～7日目・どうすればPMSやPMDDを改善できるか
・PMSやPMDDを悪化させるもの
・PMSやPMDDを改善するもの
食事の他にもPMSやPMDDを起こすものがあります。
決して難しいものではありません。
PMSやPMDDNはあなたの体の問題の一部分です。
このプログラムで正しく理解してできるだけ実行すれば
PMSやPMDDが改善するだけでなく、あなたの健康全体がレベルアップします。
この続木式PMS改善プログラムは万全のサポート体制もありますので、
続けるのが苦手…という方でも続けやすいはずです。
＞＞続木式 PMS(生理前症候群)改善プログラムの詳細を確認する