アスリートのための“トレーナールーム”プラストレーナーズのブログ

治療院とスポーツジムで別々に行われていたリハビリやストレッチなどコンディショニングと体幹や肩甲骨、股関節を中心に鍛えるトレーニングをリハビリのプロである理学療法士とトレーニングのプロであるトレーナーがサポートします。

◆◇ Conditioning & Training PlusTRAINERS
コンディショニング&トレーニング プラストレーナーズ

日々のコンディショニング&トレーニング内容やスポーツ障害からの競技復帰、スポーツパフォーマンスアップのためのマメ知識などを書いています

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リアライン・コアを導入しました爆  笑

 

これは見た目通り『変身ベルト』で、装着し簡単なエクササイズをすると身体の可動性が上がり、使いやすい身体に変身するという優れものです。

 


プロゴルファーやプロ野球選手など使用しているトップアスリートは多く、新聞や雑誌などで見たことのある方も多いかも知れませんね。

 

 

 

可動性が上がるのは無理に動かしているわけではなく、『身体が動きやすい本来の位置に整える』ことで獲得しています。

 


当然、身体への負担は少なく、トレーニング前に使用すると整った状態でトレーニング出来るので良いですね。

 

 

個人的に一番効果が出ると感じるのは「身体を反らす動き」です。

 

反らせる範囲が広がる効果もありますが、反る場所(腰だけなのか全体なのか)が良くなり、さらに反らせた時の感覚がかなり変わります。

 

体験した時は「うおっ!?」ってなりましたびっくり

 

ノンストレスですグッ

 

 

 

身体を反らせる動きというのはほとんどのスポーツで必要となり、その動きが制限されていることで良いパフォーマンスが発揮出来なかったり腰痛などスポーツ障害を引き起こしていることが多いので、反る動作をスムーズに大きく出来るようにしておくことは大切です。

 

 

野球、ゴルフ、テニス、フィギュアスケート、水泳、、、
どんなスポーツにもオススメですてへぺろ

 

※身体状態により使用できない場合もあります。

 

 

 

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