野球肩肘などスポーツ障害リハビリとパフォーマンストレーニング【プラストレーナーズ】

治療院とスポーツジムで別々に行われていたリハビリやストレッチなどコンディショニングと体幹や肩甲骨、股関節を中心に鍛えるトレーニングをリハビリのプロである理学療法士とトレーニングのプロであるトレーナーがサポートします。

◆◇ Conditioning & Training PlusTRAINERS
コンディショニング&トレーニング プラストレーナーズ

日々のコンディショニング&トレーニング内容やスポーツ障害からの競技復帰、スポーツパフォーマンスアップのためのマメ知識などを書いています

分からないことや疑問点などあればお気軽にコメントください!

イチロー選手、調子いいですね野球

今日の試合4回までで3打数3安打!

昨日は4打数2安打!

一昨日は4打数4安打…!!!

 

 

故障者が出たために先発出場する機会が

得られている状況らしいですが

 

さすがイチロー滝汗

 

 

 

さて、そのイチロー選手のトレーニングといえば

ワールドウイングで行われている

初動負荷トレーニング」です。

 

このトレーニングは

筋肉を大きくするトレーニングではなく、

関節可動域を広げ、

筋肉の反応を高めるようなトレーニングで、

ウエイトトレーニングは行わないことで有名です。

 

 

オフにはテレビで

「ウエイトトレーニングをして身体を大きくすると、その選手が本来持っているバランスを崩してしまい、いいプレーができなくなる」

「筋肉が痩せ始めた夏場からが調子がいい」

 

と発言していました。

(間違っているかも…)

 

 

テレビで見ていても

まわりがゴリゴリの選手ばかりのせいもあり

あまり大きな筋肉がついているようには

見えませんね。

 

おそらく実際には

かなりごついと思いますが…

 

まわりのメジャーリーガーや

日本のプロ野球選手と比べても

筋肉量は多くないと思います。

 

wikiによると180cm80kg。

十分ごつい??てへぺろ

 

 

 

 

 

一方で、

ダルビッシュ有投手は

トミー・ジョン手術からの復帰へ向けて

順調にリハビリを進めており

もうそろそろメジャー復帰を

期待できそうな状況ですが、

 

こちらもwikiによると

196cm100kg。

ん~でかい!!

 

Twitterなどで有名ですが

ウエイトトレーニングをはじめ

いろいろなトレーニングを勉強し

積極的に取り入れている選手です。

 

イチロー選手とは逆の考え方で

オフはもちろんシーズン中でも

がっつりウエイトトレーニングを

行っているようです。

 

 

 

 

 

ポジションが違うので

何も比べることはできないですが

 

スポーツ選手として

アスリートとして

 

超一流レベルから

 

両極端の意見が出ることは

とても興味深いことです。

 

 

 

超一流だからこそ

両極端になるのかもしれません。。

 

 

 

 

 

 

私の考えとしては

どちらの選手の考えも納得でき、

経験から正しいと思っていることなんだろうと思います。

 

その選手本来の動きが大切。

トレーニングでそのバランスを崩してはいけない。

柔軟性や身体の使い方が大切。

フィジカルの強さが大事。

パワーアップしてパフォーマンスにつなげる。

トレーニングで障害予防をする。

 

どれも正しいですねOK

 

 

ただ!

どっちかに偏ってはいけない!

 

いけないというか、もったいない!

 

 

もし、イチロー選手が、

素晴らしいトレーニングコーチのもとで

みっちりウエイトトレーニング行い

ゴリゴリの身体だったとしたら…

 

トルプル4を達成していたかもグラサン

 

こんなに長く活躍はできなかったかも。。

逆にまだまだレギュラーで活躍していたかも。

 

 

それは分かりません。

 

 

イチロー選手は経験から

「ウエイトトレーニングはいらない」

と感じて発言していますが

 

これが

すべての選手に

当てはまるわけではないということ。

(「ウエイトトレーニングは必要」も同じ)

 

 

 

 

逆に言えば、

あのイチロー選手だからこそ

そうだったのかも知れませんね。

世界ナンバーワンの選手です。

 

 

「イチローが言ってるから自分もそうしよう!そうすればイチローみたいになれる!」わけではないです笑い泣き

 

 

 

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