腰をまわす！？

よく腰をまわすストレッチがありますが、解剖学的に腰はまわりません。



腰の骨は、５つありますが、１つにつき、数度しか動かないとされています。


では、なぜ、左右に振り向くことができるのか？


これは、股関節が動いているからです


しっかりと股関節をさわりながら、骨盤をまわすようにすると、気付きも生まれ、ストレッチ効果もより高まります


ぜひ、お試しください