皆様
こんにちは
今回は、アスリートに対してのトレーニングの行い方について
書きます
【レッグレイズ】
仰向けになり、膝を曲げ、膝を胸に近づけて、はきながら、膝を伸ばしていく腹筋の下部を鍛えるトレーニング種目です
僕だったら、目的にもよりますが、
仰向けで、足首を地面に対して垂直にします。
そして、その垂直方向に壁があるようにイメージさせ、その壁を押させるように指導します
どうですか?
腹筋だけではなく、いろんな筋肉に刺激が伝わっている感じがしませんか?
意識の違い
大事ですね
こんにちは
今回は、アスリートに対してのトレーニングの行い方について
書きます
【レッグレイズ】
仰向けになり、膝を曲げ、膝を胸に近づけて、はきながら、膝を伸ばしていく腹筋の下部を鍛えるトレーニング種目です
僕だったら、目的にもよりますが、
仰向けで、足首を地面に対して垂直にします。
そして、その垂直方向に壁があるようにイメージさせ、その壁を押させるように指導します
どうですか?
腹筋だけではなく、いろんな筋肉に刺激が伝わっている感じがしませんか?
意識の違い
大事ですね