サッカー選手

今日は、公園でサッカー選手の指導を行いました



３０メートルダッシュを

２０本


１００％の力で頑張るのと


７０％で頑張る


のをタイムで比較！



１００％だと筋肉が緊張して、一部分だけに負荷がかかりすぎる



７０％だとたくさんの筋肉を使える



タイムもほぼ変わらない！



７０％で行うことで、他のことがみえるようになると思います