高齢者教室「菜の花大学」

本日は、高齢者教室「菜の花大学」にて
お話してきました。三川町では、60歳以上の高齢者を対象に、健康で生きがいのある充実した生活にするために毎月、1回の学習会を開催しているそうです。

テーマ「健康は足元から」
足は体を支える大切です。体表の1～2％の足裏が、頑張ってくれているのです。
いたわってくださいね。
足指たいそう、グーチョキパー、 かかとの上げ下げ運動！お金もかからない、どこでもできる運動です。
歩く力は生きる力です！！健康で長生きするには、楽しくできることがコツだと思います！