本格的に寒くなってきましたね
このまま何もしないでいると凍ってしまいそうなので
「あっためライフ」というブログカテゴリーを新しく作りました
このブログと共に、冬を乗り越えましょう
私たちの体は、３６．５℃～３７℃の体温で
最も良く働くようにできています
体温が０．５℃下がるだけでも
不調をきたす恐れがあります
冷え＝体温低下が
様々な病気の発生を引き寄せます。
冷え性・むくみ・肥満・アレルギー・生理不順・生理痛
慢性疲労症候群などの未病状態は早めに改善していきたいですね
そこで、今すぐ始められるのは食生活を見直すこと
体を温める食べ物を積極的に食べて、
体を冷やす食べ物は控えましょう
食べ過ぎも冷えの原因になりますのでお気をつけください
温め食材・冷やし食材の早見表です
コチラからブログ記事が見れます
またストレスから血行が悪くなり
体温が低下する恐れもあります
ゆっくり入浴をすることで、
身体も温まりリラックスできるので
シャワー生活の方は、たまには湯船につかってくださいね
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新ブログカテゴリー
「あっためライフ」
これからも閲覧宜しくお願いいたします
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