おこんちー。
またまたおひさしぶりぶりでございます♪
お越しいただきありがとうございます♪
全国的に地震、雨、
なんだかおっかない感じですねー。
皆さまのところは大丈夫ですか？
それでも日々は流れ、
流れ流れて久しぶりにＵＰです。
今日は最近のピノコのおべんとをズラララ～っと♪
前はね、もーめんどくさくておにぎりオンリーだったんですけど、
如何せんピノ息の食欲がすごくて、
5.5合炊きだと一日持たない日がありましてん。
かと言って、一升炊き買うのもなんだかなーと阿藤快さんを偲びつつ。
自分のお昼のお米を減らせばいーか！な作戦で、
おべんと生活に舞い戻りました。
記念すべき復帰第一弾は、
・おにぎりと自作スープのセット。
会社に熱湯とレンジはあるので、活用してみようと思ったんですよね。
汁物あったら満たされますでしょ？
↓のスープは
・冷凍ほうれん草
・乾燥わかめ
・アサリダシタ
・春雨
・塩コショウ
・おべんととお味噌汁
お味噌汁は
・乾燥わかめ
・味噌
・昆布粉
・煮干し粉
・サンドイッチと春雨スープ
春雨スープは
・春雨
・乾燥ワカメ
・フライドオニオン
・顆粒コンソメ
・塩コショウ
・カレースープとおかず乗せごはん
カレースープは
・冷凍いんげん
・冷凍ほうれん草
・カレーペースト（この日はイエロー）
・ココナッツミルクパウダー
・和風だし粉（ナンプラーの代用）
・フライドオニオン
・春雨
会社でお湯を注いだらこんな感じです♪
ココナッツミルクパウダーがね、
すんごい良い仕事してくれて、
しばらくカレーにはまりました(笑)
ちなみにカレーペーストは、
グリーン、レッド、イエローを順繰りと♪
・お野菜うどん
うどんは3玉100円のゆでうどんを使用。
・冷凍ほうれん草
・冷凍オクラ＆長芋
・昆布粉
・煮干し粉
・醤油
・柚子こしょう
・あげ玉
・チーズ
会社のレンジで1分加熱して、
熱湯注いで完成です♪
うどんもハマりました(笑)
なんせコスパが良い(θ∀θ川♪
・サンドイッチとフローズンフルーツヨーグルト
自家製のカスピ海ヨーグルトを会社に持っていきたくって、
朝のピノ子族のヨーグルトを準備するついでに自分のも♪
冷凍イチゴはイオンのですが、
バナナ、グレープフルーツはカットして自作で冷凍しておきます。
冷凍フルーツにオリゴ糖をかけて、
カスピ海ヨーグルトをかけて、
出勤前まで冷凍庫に入れておくとね、
ランチ時間にはちょうど良い感じのフローズン具合になっているの。
暑い今時期にピッタリで、
保冷材代わりになるのでヘビロテしています。
最近はフローズンヨーグルトの保冷材のおかげで、
冷やしラーメン（冷やし中華）も持って行ってます♪
会社に冷蔵庫あるんですけどね、
なまら小っちゃいんで、
オバちゃんは遠慮しているのです(笑)
ちなみにね、
平日の炭水化物はお昼オンリー生活です。
糖質制限しているわけではなく、
あくまでも米節約。
炊飯器5.5合で乗り切りたいよ生活なんです(笑)
ま、そのうち一升炊きは買うんでしょうけどねー
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ああ、久しぶりに土日お休み♪
今週こそ、やりたいことやりたいと思いつつ。
皆さまも良い週末をお過ごしくださいね～
感謝を込めて、
あらまんちゅ(θ∀θ川♪