おすすめのリラックス法は、香りです。アロマテラピーは、心や体をリラックスさせる効果が高いそうで、緊張しているときや、イライラしているとき、落ち込んだときなどのマイナスな気分をやわらいでくれます。

私は部屋のアロマオイルをたいたり、お風呂で香りの良い入浴剤やシャンプー・ボディーソープを使ってリラックスしています。入浴自体にリラックス効果があるので、そこに香りをプラスすればリラックス効果が倍増します。

お風呂から出たとは香りの良い、ボディークリームで肌を保湿しながらテレビを見てリラックしています。

緊張したり落ち込んでいると、なかなか眠れないので、すべての用事が終わった夜にリラックスタイムを作るのがポイントです。


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植物ハーブエキスによるコンディショニング効果がある
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